سم زدایی شکر از بدن فقط در ۳ روز
اعتیاد به شکر یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه انسان به شمار می رود که منجر به بروز سطوح تکان دهنده چاقی ،دیابت نوع ۲،بیماریهای قلبی و حتی سرطان شده است.
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اعتیاد به شکر یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه انسان به شمار می رود که منجر به بروز سطوح تکان دهنده چاقی، دیابت نوع ۲۲،بیماریهای قلبی و حتی سرطان شده است.
ما در اینجا، به شما کمک خواهیم کرد این ماده سمی را از بدن خارج کنید.
۵ نشانه اعتیاد به شکر
توجیه میزان مصرف قند و شکر
خوردن از روی هوس نه گرسنگی
مخفی کردن شیرینی جات
خوردن غذاهای مضر بدون در نظر گرفتن مشکلات سلامتی
پاداش دادن به خود با شیرینی
رژیم سم زدایی شکر
فواید حذف شکر از برنامه غذایی بی پایان است.
با این کار خواهید دید که بدنتان هر روز احساس بهتری دارد و از شما تشکر می کند.
با این برنامه غذایی ۳ روزه یک زندگی سالم را آغاز کنید .
روز اول رژیم سم زدایی
صبحانه : یک فنجان جو دو سر به همراه برخی از انواع توت یا بادام و سایر دانه ها / ۳ عدد تخم مرغ آب پز یا نیمرو
میان وعده : یک کاسه کوچک آجیل
ناهار : یک سینه مرغ به همراه سبزیجاتی همچون چغندر ،شلغم ،هویج ،و حبوبات البته به دلخواه
شام : ماهی کبابی به همراه یک کاسه لوبیا سبز و یا به همراه کلم بروکلی و قارچ
روز دوم رژیم سم زدایی
صبحانه : یک فنجان جو کوبیده به همراه توت و یا بادام و یا انواع دانه ها /تخم مرغ نیمرو به همراه اسفناج
میان وعده : یک کاسه کوچک آجیل
ناهار : کدو کبابی با فلفل زرد و قرمز به همراه سسی تشکیل شده از آبلیمو ،سرکه، آویشن و یا خوردن یک سالاد از کلم قرمز، کلم سبز، هویج به همراه روغن زیتون، نمک، لیمو، جعفری
شام : خوردن سوپ ماهی کاد با سبزیجات سبز بخار پز / ماهی کاد آبپز با کلم بوک چوی و شلغم به همراه کلم بروکسل تفت داده شده
روز سوم رژیم سم زدایی
صبحانه : یک فنجان جو کوبیده به همراه انواع دانه ها به دلخواه / املت تشکیل شده از ۳ عدد تخم مرغ با کلم پیچ سرخ شده به همراه ادویه
میان وعده : خوردن یک کاسه کوچک آجیل
ناهار : ران مرغ سرخ شده با لیمو، رزماری و مریم گلی /ران بریان شده با آویشن، زیتون سیاه ،پیاز
شام : سوپ سبزیجات تشکیل شده از قارچ، سیر، کرفس، آویشن، هویج، برگ بو و یا ماکارونی پنه از برنج قهوه ای با سس قارچ و گوجه فرنگی و ریحان.
نوشیدنی های مناسب برای سم زدایی شکر
شکرکلیک و کشیدن برای جابجایی
آب
قطعات ریز شده میوه هایی هم چون توت فرنگی، گریپ فروت، پرتغال، زغال اخته را به همراه رزماری تازه و برگ نعناع داخل یک بطری آب ریخته و آن را چند ساعتی در یخچال قرار داده و به طور منظم در طول روز بنوشید.
چای و دمنوش
چای و انواع دمنوش های گیاهی را ۳ بار در روز استفاده کنید.
قهوه
نوشیدن بیش از یک فنجان قهوه سیاه در روز بدون خامه و شکر.
باخوردن و نوشیدن موارد مذکور می توانید در مسیری پیش به سوی سلامتی حرکت کرده و از داشتن یک زندگی شیرین بدون شکر لذت ببرید.
منبع:نت نوشت
محمدعلی زرگر:
نظر شما
اخبار برگزیده
پرونده ویژه
تبلیغات متنی