در روابط زناشویی مسئولیت پذیر باشید!

به گزارش خبرگزاری برنا وقتی در روابط بین فردی دچار تعارض می شوید باید به طور فعال مسئولیت یافتن راه حل آن را بر عهده بگیرید.
تحقیقات نشان داده است که افراد به طور معمول برای کنار آمدن با اختلافهای زناشویی خود،یکی از چهار راهبرد زیر را به کار می برند:

1- مذاکره و گفتگو: با هم نشستن و صحبت کردن درباره ی مشکلات و رسیدن به توافقی منصفانه.

2- مقایسه های خوش بینانه: قدر روابط زناشویی خود را در مقایسه با دیگران دانستن و متقاعد ساختن خود مبنی بر اینکه به مرور زمان روابط زناشویی بهتر خواهد شد.

3- نادیده گرفتن: گفتن اینکه تعارض و تضاد مسئله ی مهمی نیست و کم برآورد کردن میزان ناراحت کننده بودن مسائل.

4- کناره گیری: نارضایتی و ناخشنودی را در خود نگه داشتن و مشکلات خود را مستقیماً با همسر خود در میان نگذاشتن.


"نادیده گرفتن" و "کناره گیری" در حل اختلافهای زناشویی تأثیری ندارند.زوج هایی که از این روش ها استفاده می کنند، از ناراحتی بیشتری رنج می برند و به ندرت می توانند مشکلاتشان را حل کنند.
برعکس مهارتهای"مذاکره" و "مقایسه خوش بینانه" در حل اختلافهای زناشویی سودمندند.
یکی از راههای خوب برای مسئولیت پذیری در رابطه،درک همدلی و پی بردن به ارزش آن است.سه نوع همدلی در ایجاد حس نزدیکی در یک رابطه مهم است:درک دیدگاه فرد،نگرانی و توجه همدلانه و همدردی.


درک دیدگاه فرد یعنی تلاش برای نگریستن به مسائل از دید همسر.

توجه و علاقه ی همدلانه یعنی توجه خالصانه و صادقانه به احساسات همسر.

همدردی یعنی خود را به جای همسر خود گذاشتن و تجربه کردن همان احساسات و هیجاناتی که او تجربه می کند.

وقتی دو طرف در یک رابطه،فعالانه مسئولیت ابراز این نوع همدلی ها را بپذیرند احتمالاً خوشبختی و رضایت آنها افزایش می یابد.