تغذیه نامناسب یکی از دلایل ایجاد پوکی استخوان

به گزارش خبرگزاری برنا از کرمان؛ دکتر "حسین شایان مقدم" در این خصوص افزود: برای جلوگیری از پوکی استخوان باید از سنین کودکی مصرف شیر، لبنیات و ورزش های مناسب انجام شود.

 وی ادامه داد: بعد از سن یائسگی علاوه بر مصرف شیر و لبنیات باید از قرص ها و مکمل های کلسیم و ویتامین دی استفاده  کرد.

وی افزود: 70 تا 80 درصد پوکی استخوان علت ژنتیک دارد فردی که پدر و مادرش دچار پوکی استخوان و شکستگی هستند این فرد بیشترین خطر را در زمینه پوکی استخوان دارد.

وی گفت: خانم ها پس از سن یائسگی و آقایان بعد از سن 50 سال در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند.

وی با بیان اینکه پوکی استخوان در خانم ها شایع تر است، اظهار داشت: این هم به دلیل تغییرات هورمونی است، هورمون استروژن که در خانم ها در سنین قبل یائسگی وجود دارد باعث ساخت استخوان می شود که بعد از سن یائسگی این هورمون وجود ندارد و فرد دچار کاهش تراکم استخوان و یا به عبارتی پوکی استخوان می شود.

دکتر شایان مقدم گفت: دیده شده فرد بعد از پنج یا 10 سال اول بعد از یائسگی، 30 درصد تراکم استخوان را از دست می دهد.

وی بیان کرد: ورزش نکردن، مضرف سیگار و الکل، برخی بیماری های و برخی داروها علل دیگری هستند که باعث پوکی استخوان می شوند.

وی عنوان کرد: انجام فعالیت های ورزشی و پیاده روی در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است و همچنین بعد از ابتلای فرد به این بیماری ورزش می تواند در جلوگیری از زمین خوردن فرد کمک کند.