خوردن آب قبل از خواب برای چه کسانی ضرر دارد؟

اینکار برای کسانی که از بیماری‌های کلیوی و قلبی رنج می‌برند خوب نیست. آب اضافه در بدن باعث فشار آمدن به کلیۀ ضعیفِ این افراد می‌شود. نوشیدن آب قبل از خواب همچنین می‌تواند باعث بروز اختلال در خواب گردد. ممکن است فرد برای خالی کردن مثانه یک یا چندبار در میانِ شب از خواب بیدار شود.

چنین افرادی، بهتر است که تا ۲ ساعت قبل از خواب هیچگونه مایعاتی ننوشند. همچنین این افراد باید قبل از خوابیدن به دستشویی رفته و مثانۀ خود را خالی کنند.
نوشیدن آب قبل از خواب چه زمانی مفید است؟

وقتی که شخص در شرایط سلامتی خوبی است و بیماری‌های کلیوی و قلبی ندارد، و همچنین نوشیدن آب باعث نمی‌شود که او نیمه‌شب برای خالی کردن مثانه بیدار شود.

فواید نوشیدن آب قبل از خواب

    تامین آب بدن: بدن ما در طول روز در اثر فعالیت‌های مختلف آب از دست می‌دهد. نوشیدن آب قبل از خواب باعث می‌شود تا این آب دوباره تامین شود. بدن انسان میزان زیادی آب را در خود جای داده و برای عملکرد مناسب، به حفظ این میزان احتیاج دارد.
    سوزاندن کالری: آب کمک می‌کند تا به طور طبیعی کالری بسوزانید. نوشیدن آب سرد باعث می‌شود تا بدن برای گرم کردن آب سخت‌تر تلاش کند. این تلاش سبب می‌شود تا سوخت‌وساز افزایش یافته و در نتیجه کالری بیشتری سوزانده شود.
    بهبود خواب: تعادل ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن با نوشیدن مقدار کافی آب حفظ می‌شود. نوشیدن آب قبل از خواب به متعادل‌سازی سطوح هورمون‌ها و انرژی کمک می‌کند و برای مفاصل و عضلات نیز مفید است. این موارد باعث می‌شوند تا بدن آرامش داشته و طراوت خود را بازیابی کند.
    از بین بردن سموم: در طول روز و از طریق محیط‌ و غذاهای مصرفی، سموم فراوانی وارد بدن ما می‌شوند. آب کمک می‌کند تا این سموم از بدن دفع شده و از بین بروند. این باعث می‌شود تا بدن عملکرد مناسبی داشته و سالم بماند. بیشترین سود از مصرف آب را اندام‌هایی نظیر دستگاه گوارش، پوست و عضلات می‌برند.