نقش ویژه صداوسیما در آموزش ورزش‌های خانگی/ گریز از محدودیت با وجود شیوع ویروس کرونا/ در قرنطینه هم می‌توان به فکر سلامتی بود

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا؛ باتوجه به شیوع ویروس کووید 19 در ایران، وزارت و ارگان‌های مربوطه از مردم کشور خواستند تا برای جلوگیری از شیوع بیشتر این ویروس، در خانه بمانند. در همین راستا مدارس، دانشگاه‌ها، باشگاه‌های ورزشی، برخی ادارات و ... تا مساعد شدن شرایط تعطیل شدند. اما خانه‌نشینی و بی‌تحرکی علاوه بر خطرات و مشکلات جدی جسمانی که در پیش دارد، حتی از لحاظ روحی بسیار تاثیرگذار است. این مسئله باعث چاقی مفرط و افسردگی شدید برای تمام رده‌های سنی را می‌تواند در پیش داشته باشد.

فعالیت‌های ورزشی، حتی اگر با شدت کمی هم انجام شوند، می‌توانند باعث تحرک و بالا رفتن قوای جسمانی شوند که یقینا نشاط و شادابی روح و روان را نیز در پیش خواهد داشت. همچنین با بالا بردن سطح آمادگی جسمانی می‌توان بدنی مقاوم‌تر و قوی‌تری داشت.

*شرایط موجود در دراز مدت اثراتی در روحیه جوانان و نوجوانان خواهد داشت

حسین اوجاقی سرمربی تیم ملی ساندا ایران طی گفتگو با خبرنگار برنا در این خصوص بیان کرد: من هم باوجود این که همیشه درگیر ورزش و تیم ملی هستم، الان به دلیل این که تمام برنامه‌های ورزشی اعم از مسابقات، تمرینات و دوره‌های آموزشی تا اطلاع ثانوی تعطیل شده است و من هم بخش عمده‌ای از زمانم را باید در خانه بگذارنم. به همین دلیل یک سری وسایل ورزشی برای خانه خریدم تا بتوانم همراه خانواده در خانه ورزش کنیم. صداوسیما می‌تواند نقش عمده‌ای در این زمینه داشته باشد و آموزش‌های لازم را به مردم دهد تا از حداقل امکاناتی که در خانه‌ها وجود دارد، استفاده کنند و بتوانند هم از لحاظ جسمی و هم ورانی یک شادابی به مردم بدهند.

وی افزود: اکثرا مردم حوصله‌شان در خانه سر می‌رود و دائما یا فیلم و سریال می‌بینند یا در شبکه‌های مجازی هستند، بنابراین فعالیت جسمانی ندارند و به همین دلیل مقداری خستگی و خمودگی برایشان ایجاد می‌شود. باید یک سری برنامه‌ها و فعالیت‌های ورزشی را از طریق صداوسیما به مردم آموزش دهند تا بتوانند استفاده کنند و شادابی جسمانی و روحی داشته باشند.

اوجاقی اظهار داشت: نوجوانان و جوانان در این شرایط دچار کسالت روانی و بی‌حوصلگی می‌شوند، این قشر نوجوان و جوان حتی بعد از حل شدن این مسائل در دراز مدت اثراتی در روحیه آن‌ها خواهد داشت، به همین دلیل باید برای سنین مختلف، جوانان، نوجوانان، بزرگسالان و حتی کهنسالان برنامه‌هایی را تدارک ببینند. الان همه مسئولین و کسانی که در وزارت بهداشت هستند، تأکید می‌کنند تا مردم در خانه بمانند، اما آیا مسئولین تدابیری برای در خانه ماندن دیدند؟ برای مسائل روحی و روانی‌ یا برای کسب و کار یک سری آدم‌ها چه برنامه‌ای دارند؟ یک سری آدم‌ها خارج از خانه کسب و کار دارند و در حال حاضر کار و کاسبی‌شان کساد است و باید تدابیری برای این‌ها اندیشیده شود. 

نوجوانان و دانش‌آموزان باتوجه به سن‌شان نیاز به نشاط و فعالیت‌های جسمانی دارند، انتظار می‌رود صداوسیما به عنوان رسانه ملی کشورمان همانطور که در شبکه آموزش به روند درسی دانش‌آموزان توجه دارد، باید به میزان تحرک و فعالیت ورزشی آن‌ها نیز توجه داشته باشد، این موضوع حتی می‌تواند باعث بالا رفتن بازخورد ذهنی دانش‌آموزان و نشاط روحی آن‌ها شود.

*ورزش باعث کاهش اضطراب و در نهایت سلامت جسمانی و روحی جامعه می‌شود 

عباسعلی اکبری مشاور معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان طی گفتگو با خبرنگار برنا در این رابطه عنوان کرد: ورزش کردن درآلودگی هوا خطرناک است و مردم مجبورند در باشگاه‌ها فعالیت کنند و اتفاقی هم نمی‌افتد. اما الان این طور نیست و ویروس کرونا همه محیط‌ها و وسایل را آلوده کرده است، باشگاه‌ها که محل تجمع افراد است، بسیار خطرناک‌تر از اماکن دیگر می‌‌شود. ما محیط بیرون و باشگاه‌های ورزشی را از دست دادیم و تنها محیط منزل و قرنطینه باقی می‌ماند و در حال حاضر این یک اجبار است، اگر علاقه‌مندیم مردم نجات پیدا کنند و خودمان سلامت باشیم باید در منزل قرنطینه شویم. باید برنامه‌های سرگرم‌کننده برای خودمان، محیط خودمان و اطرافیانمان فراهم کنیم تا بتوانیم اثرات روحی و روانی بدی که کرونا روی ذهن مردم دارد تا حدودی رد کنیم.

وی ادامه داد: این موضوع راه‌های مختلفی دارد که یکی از آن‌ها بحث تغذیه برای تقویت بدن است و طبیعتا مردم به آن اهمیت می‌دهند، دومین مسئله استراحت و سومین ورزش است. یعنی باید به سطح آمادگی بدنی به لحاظ قلب و عروقی و استقامت بدنی دقت کنیم. اگر روزانه فعالیت جسمانی داشته باشیم، طبیعتا استراحت خوبی خواهید داشت و این می‌تواند شامل آرامش روحی و روانی شما نیز باشد چرا که ورزش باعث کاهش اضطراب می‌شود و اثراتش را از بین می‌برد و حالت شادمانی به آن‌ها می‌دهد.

اکبری گفت: ورزش استراحت محور است، در حال حاضر ورود مردم به محیط‌های آلوده درست نیست و در این شرایط چه کسانی می‌توانند مردم را نگه دارند تا از آن محیط قرنطینه منزل نهایت استفاده را ببرند؟ صداوسیما یکی از این گروه‌هایی است که می‌تواند اثر خیلی خوبی بر مردم بگذارد و برنامه‌های خوبی در تلویزیون درست کند. مثلا شبکه آموزش شروع خوبی داشته و زمان‌هایی را برای آموزش به مردم اختصاص داده است این موضوع می‌تواند شامل آموزش حرکات ورزشی مانند حرکات کششی نیز بشود.

*سخن آخر

در حال حاضر شرایط موجود در دنیا به گونه‌ای است که مردم مجبور به قرنطینه کردن خود خانه‌هایشان شدند، تا از شیوع بیشتر این ویروس جلوگیری کنند. اما از همین شرایط سخت و دشوار هم می‌توان استفاده کرد و مردم ورزش کردن کنار خانواده‌های خود را تجربه کنند، حتی اگر ورزش کردن در منزل محدودیت‌های خاص خود را داشته باشد، بازهم می‌توان یک‌سری فعالیت‌های جسمانی را داشته باشند.