برچسب - رژیم غذایی
در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیمهای غذایی سخت یا کلاسهای بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد از آن غافل هستند.
کد خبر: ۶۱۴۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷
ما معمولا به کاهش مصرف نمک توصیه میشویم و از عوارض مصرف زیاد نمک مانند فشارخون بالا، سکته، حملات قلبی و سایر مشکلات سلامت آگاهی داریم اما مصرف کمتر نمک، همیشه برای سلامت مفید نیست.
کد خبر: ۶۱۳۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۵
بنیاد ملی خواب آمریکا:
این نوشیدنی خواب شما را مختل می کند!
به گفته محققان، میتوان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنیها با بی خوابی مقابله کرد.
کد خبر: ۶۱۳۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۵
خرما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد.
کد خبر: ۶۱۲۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۳
محققان کشف کردند؛
خطری که در کمین قدبلندها است
دانشمندان می گویند هرچه بلندتر باشید بیشتر احتمال دارد که خون در رگ های شما لخته شود.
کد خبر: ۶۱۱۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۱
چای سبز میتواند منجر به برهم خوردن نظم دوره قاعدگی و بعدها نیز ابتلا به سرطان شود.
کد خبر: ۶۱۰۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۸
تحقیقات بر روی موشها نشان داد؛
چربی بخور بیشتر زندگی کن!
یافته های جدید دانشمندان در تحقیقات بر روی موشها نشان داده که رژیم غذایی چرب یا کتوژنیک نه تنها به افزایش عمر کمک کرده، بلکه قدرت فیزیکی را نیز افزایش می دهد.
کد خبر: ۶۱۰۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۸
اگر قصد دارید رشد موی خود را سرعت ببخشید، شاید تنها کاری که باید انجام دهید، ایجاد تغییر در رژیم غذایی است.
کد خبر: ۶۱۰۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۷
ریبوفلاوین یا ویتامین B2، ویتامین مهمی است که در متابولیسم و تولید انرژی شرکت دارد. ریبوفلاوین همچنین به تولید سلول های قرمز خون کمک می کند تا این سلول ها اکسیژن را در سرتاسر بدن حمل کنند. ۱۰۰ گرم قارچ سفید دکمه ای حاوی ۰.۴ میلی گرم ریبوفلاوین بوده که معادل ۲۵ درصد ارزش روزانه است.
کد خبر: ۶۱۰۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶
حتما بخوانید؛
علائم نشان دهنده کمبود کلسیم
عدم دریافت کافی کلسیم می تواند موجب تشنج شود. لرزش بسیار سریع بدن می تواند نشانه ای از وجود تشنج باشد که در این شرایط ماهیچه ها به کرات منقبض و منبسط می شوند. از علائم دیگر کمبود کلسیم می توان به بی حسی و سوزن سوزن شدن در انگشتان دست اشاره کرد.
کد خبر: ۶۱۰۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶
هر کسی میتواند دچار آفت دهان شود ولیکن زنان، نوجوانان، و بزرگسالان جوان با تکرر بیشتری دچار آن میشوند. غالب افراد هرازگاهی به آفت دهان دچار شده ولی برخی دیگر به طور منظم به آفت دهان مبتلا میشوند.
کد خبر: ۶۱۰۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶
بعد از ورزش کردن، نوشیدن آب کافی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم بهترین راه برای مبارزه با چروک نشدن صورت و استفاده از ماساژ است. فقط کافی است چند دقیقه روی پوست پیشانی و فاصله بین ابروهای خود را با دو انگشت به سمت بالا ماساژ دهید.
کد خبر: ۶۰۹۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۵
جسیکا آلبا که عاشق فست فود بوده صرفا رژیم غذایی خود را به خوردن پیتزای سبزیجات و نوشابه رژیمی محدود کرده است. از سوی دیگر او خوردن انواع و اقسام پنیر و غذاهای چینی شامل برنج سفید، مرغ پخته، تخم مرغ و سوپ را به برنامه خود اضافه کرده.
جسیکا آلبا بازیگر ۳۳ ساله سینمای تجاری هالیوود از همان کودکی سبک زندگی متفاوتی را تجربه کرد، چرا که او در خانوادهای مستعد به چاقی به دنیا آمد. او از همان ابتدا در خانوادهای بزرگ شده بود که خیلی از اعضای آن از اضافه وزن رنج میبردند بنابراین در نوجوانی حسابی حواسش به تغذیهاش بود و هرروز در کلاسهای مختلف ورزشی شرکت میکرد.او حالا ۲دختر ۵ و ۲ ساله دارد و به خاطر فداکاریهایش لقب سختکوشترین مادر سینمای تجاری را به او دادهاند. جسیکا آلبا حالا الگوی خیلی از خانمها در دنیا به خاطر رژیم بعد از بارداری و سبک زندگی سالم است.
کد خبر: ۶۰۹۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۴
بنیاد ملی خواب آمریکا کشف کرد؛
خداحافظی با بی خوابی با این نوشیدنی
به گفته محققان، می توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی ها با بی خوابی مقابله کرد.
کد خبر: ۶۰۹۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۴
افرادی که ازدواج میکنند، به طور کلی رژیم غذایی سالمی دارند و به همین دلیل کمتر به بیماریهایی که در اثر بی تحرکی و استرس به وجود میآیند، مبتلا میشوند.
کد خبر: ۶۰۷۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۰
اگر سرتان شوره زده است و هر کاری می کنید از بین نمی رود نگران نباشید ،علت یابی کنید و روز به روز به کمتر دیده شدنش نزدیک شوید.
کد خبر: ۶۰۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۸
آووکادو یک ماده غذایی سالم برای بانوان است، به طوریکه باید در حد اعتدال از آن استفاده شود.
کد خبر: ۶۰۶۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۶
یک متخصص تغذیه در گفت و گو با برنا:
آمار مصرف نان در ایران، ۶ برابر دنیاست/ سکته قلبی به جوانان ۳۰ ساله رسید
دکتر مهدی محتشمی، معتقد است که اگر رژیم غذایی مناسب در میان جوانان رعایت نشود، همین امر می تواند بیماری های شایعی نظیر دیابت و سکته های قلبی را در این دسته از افراد افزایش دهد.
کد خبر: ۶۰۵۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۶
طبق نتایج یک مطالعه جدید، اثر کشاورزی بر مورفولوژی جمجمه در جمعیت های که نرم ترین غذا یعنی پنیر مصرف می کردند، بیشترین بوده است.
کد خبر: ۶۰۵۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۵
مشکلی که بدون راه حل نیست؛
چرا لاغر نمیشوید؟
مصرف منظم غذاهای فرآوری شده نیز از عوامل دیگر مقاومت بدن به لپتین است. این غذاها شامل کربوهیدرات تصفیه شده و همچنین غذاهای با میزان قند و فروکتوز و چربی بالا است.
کد خبر: ۶۰۵۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۵
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
