معرفی رشته ورزشی اسپینینگ یا دوچرخه ثابت سالنی

به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ در سال 1980 به‌وجود آمد و اکنون به یک ورزش محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان تبدیل شده‌است. همه‌روزه هزاران مدرس مجرب دارای مدرک مربی‌گری اسپینینگ به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کمک می‌کنند تا اندامی ورزیده و دلخواه داشته‌باشند، شاد و هدفمند تمرین کنند و از ارتباط ذهنی-جسمی لذت ببرند.

برخلاف باور عموم اسپینینگ تنها یک برنامه ویژه برای ورزشکاران نخبه نمی‌باشد، این برنامه تمرینی برای تمامی شرکت‌کنندگان در تمام رده‌های سنی و هرنوع توانمندی متناسب است. این برنامه گروهی پُرانرژی ترکیبی از موسیقی، هماهنگی و تصویرسازی می‌باشد و موجب بهبود و پیشرفت فاکتورهای آمادگی جسمانی در تمامی افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی می‌شود. این دستگاه مدرن و پیشرفته به‌گونه‌ای طراحی شده‌است که مطابق با قد و ویژگی‌های بدن کاربر تنظیم می‌گردد و به عنوان یکی از برترین برنامه‌های ورزشی شناخته می‌شود و دارای سه سطح مختلف تمرین ضعیف، متوسط و با شدت بالا می‌باشد. تحقیقات نشان داده‌است این تمرین کمک می‌کند تا در هر 45 دقیقه حدود 600 کالری مصرف شود.

شدت ورزش در اسپینینگ متأثر از عوامل زیر است:

آهنگ و تعداد پدال زدن.

مقاومت پدال در برابر فشار ورزشکار که قابل تنظیم می‌باشد.

با توجه به موقعیت قرارگیری ورزشکار، که به صورت نشسته یا ایستاده بر روی دوچرخه قرار می‌گیرد.

اسپینینگ یک ورزش مفید برای بهبود وضعیت قلبی-عروقی و کاهش چربی‌های موضعی می‌باشد. در اینجا به صورت کلی بیان می‌کنیم که چگونه این ورزش برای سلامتی بدن مفید است:

اسپینینگ پاها را قوی می‌کند.

سبب بهبودی چربی‌سوزی می‌شود.

باعث بهبود عملکرد قلبی-عروقی می‌گردد.

اسپینینگ یک ورزش برای تحمل وزن (بار) نیست، پس خطر آسیب‌دیدگی در آن کاهش می‌یابد.

تهیه وتنظیم: آذین قانع

دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس

مسئول کمیته دوچرخه ثابت و چرخهای سالنی