توصیه های رئیس کمیته پزشکی فدراسیون قایقرانی برای تمرین در ماه رمضان
به گزارش سرویس ورزشی برنا، با توجه به روزهای پرکار قایقرانان پشت سر نهادن مراحل آماده سازی تیم ها برای بازی های آسیایی اینچئون و سایر مسابقات، تعداد زیادی از ورزشکاران در اردوهای قایقرانی به سر می برند و این مسئله نیازمند دقت و سرعت عمل در مسائل تغذیه و پزشکی بچه ها است.
دکتر امیرحسین کسائی اضافه کرد: علاوه بر اردوهای فشرده قایقرانان، حضور در فصل تابستان و ایام ماه مبارک رمضان نیز شرایط ویژه ای برای ورزشکاران پدید آورده که باید به طور مداوم تحت نظر پزشکی و تغذیه ای قرار داشته باشند. به همین دلیل در کمیته پزشکی با برنامه ریزی دقیق شرایط را به نحوی فراهم کردیم تا قایقرانان بتوانند مراحل آماده سازی خود را در شرایط بهتری طی کنند.
وی افزود: در فصل گرم با توجه به تعریق و از دست دادن آب بدن، تمرین تفاوت زیادی با شرایط عادی دارد و نیازمند است که ورزشکاران مایعات املاح دار مصرف کنند تا دچار درد عضلانی، خستگی مزمن و بی حالی نشوند. باید توجه داشت که نوشیدن آب ساده در فصول گرم سال همراه با تمرینات ورزشی باعث آسیب ورزشکار خواهد شد و ورزشکار در شرایط تمرین در تابستان نیاز به مایعات املاح دار و ترکیبی شبیه ORS دارد.
دکتر کسائی بیان کرد: در این فصل برای ورزشکاران خوردن غذاهایی با درصد بالای آب برای جبران آب از دست رفته بدن توصیه می شود. مصرف آب هم 4 تا 5 برابر حالت عادی مطلوب است. در کنار این کمیته پزشکی اقدام به تهیه مکمل هایی نموده که علاوه بر تایید فدراسیون پزشکی ورزشی، دارای املاح مورد نیاز ورزشکاران در زمان تمرین در فصول گرم است.
وی تصریح کرد: البته این مسئله را باید در نظر بگیریم که احتمال آسیب در این شرایط بالا می رود. ما در کمیته پزشکی نهایت سعی خود را برای به حداقل رساندن آسیب در ورزشکاران به کار می بندیم و در صورت بروز آسیب نیز پیگیری های لازم را انجام خواهیم داد.
دکتر کسائی در خصوص تمرین در شرایط روزه داری و در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: با توجه به همزمانی اوج تمرینات ورزشکاران با ماه مبارک رمضان توصیه های خاصی باید مدنظر قرار گیرد و شرایط تمرینات در این ماه از اهمیت خاصی برخوردار است. با توجه به عدم امکان نوشیدن آب توسط ورزشکاران روزه دار در طول روز ورزشکار باید تمرین خود را در ساعات اولیه صبح و خنک تر انجام دهد و نوشیدن مایعات با درصد بالای املاح در زمان افطار تا سحر را از یاد نبرد. مصرف کاهو و سبزیجات با فیبر بالا نیز در زمان افطار و سحر می تواند به نگهداری آب بدن در هنگام تمرینات کمک شایانی کند.
رئیس کمیته پزشکی فدراسیون قایقرانی تاکید کرد: البته با توجه به احتمال بالای آسیب در تابستان روزانه به طور متوسط 4 تا 5 قایقران نیاز به خدمات پزشکی پیدا می کنند که این موارد با درمان سرپایی یا معرفی به فدراسیون پزشکی ورزشی جهت بررسی و معاینات تکمیلی پیگیری می شود. شاید به جرات بتوان گفت هیچ فدراسیون در طول اردوها با این تعداد نفرات رو به رو نیست. در این شرایط کنترل آسیب ها و بیماری های مسری بسیار مشکل می شود و وظیفه کمیته پزشکی علاوه بر بحث درمان، پیشگیری از بروز چنین مواردی است.
دکتر کسائی خاطر نشان کرد: امیدواریم با همکاری مسئولین فدراسیون قایقرانی بتوانیم در کمیته پزشکی، خدمات بهتری به ورزشکاران به عنوان سرمایه های کشور جهت حضور قدرتمند در میادین پیش رو ارائه دهیم.
