گوشی های هوشمند با بدن ما چه می کنند؟

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ انجمن کایروپراکتیک استرالیا ادعا کرده است که استفاده اجباری ما از دستگاه‌های تلفن همراه شکل بدن ما را تغییر می‌دهد.

اما چطور این اتفاق رخ می‌دهد؟ فرض کنید گوشی خود را در زاویه‌ای نگه دارید که باعث می‌شود سر خود را ۶۰ درجه پایین بیاورید. این تقریبا ۲۷ کیلوگرم (۶۰ پوند) وزن را از طریق ستون فقرات شما اضافه می‌کند. حالا، تصور کنید که هر روز چند ساعت این کار را انجام دهید. درد گردن به سراغ شما خواهد آمد.

فشار گردن و خار استخوان قطعا از وضعیت بد بدن امکان پذیر است، اما برخی از کارشناسان شک دارند که تلفن‌های همراه تنها مقصر هستند. منطقه نگران کننده پشت جمجمه است که در آن با گردن برخورد می‌کند، جایی که در حال حاضر یک توده خفیف و طبیعی دارد که احساس آن آسان است. دو محقق استرالیایی می‌گویند که در آن منطقه، از یک سوم اینچ تا بیش از یک اینچ طول، بزرگ شدن یا خار استخوان را پیدا کرده اند.

گردن درد موبایلی یکی از انواع بیماری گردن درد است که به وسیله‌ی استفاده بیش از حد وسایل الکترونیکی مانند موبایل و یا کامپیوترها اتفاق می‌افتد. این نوع از گردن دردها معمولا با علائمی چون سرگیجه، سنگینی در قسمت سر و ... قابل شناسایی هستند.

مقالات اخیر بی بی سی و واشنگتن پست از یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ در مجله Scientific Reports نقل قول کرده اند که می‌گوید این رشد استخوان‌ها بیشتر از حد انتظار در افراد ۱۸ تا ۳۰ ساله رخ داده است. این مطالعه نشان می‌دهد که وضعیت‌های منحرف مداوم مرتبط با ظهور و استفاده گسترده از فن آوری‌های معاصر دستی مانند تلفن‌های هوشمند و تبلت‌ها مقصر هستند. نویسندگان این مقاله یک کایروپراکتیک، دیوید شهریار و استاد زیست مکانیک، مارک جی ال سایرز، هر دو از دانشگاه ساحل آفتاب در کوئینزلند، استرالیا هستند.

کارشناسان این گزارش را با بررسی‌های متفاوت ارائه می‌دهند و اشاره می‌کنند که این مطالعه بر اساس نگاه به اشعه ایکس گرفته شده در گذشته است، فاقد یک گروه کنترل است و نمی‌تواند علت و معلول را ثابت کند. علاوه بر این، بسیاری از افراد به اندازه کافی برای مراجعه به کلینیک کیروپراکتیک مشکل گردن داشتند و نیاز به اشعه ایکس داشتند، بنابراین مشخص نیست که نتایج چه چیزی بر بقیه جمعیت دارد.

در عین حال، به خوبی شناخته شده است که افرادی که زمان زیادی را با گردن‌های خود به جلو می‌گذرانند می‌توانند مشکلات گردن و کمر ایجاد کنند که باعث سفتی، درد و سردرد می‌شود.

افرادی که روز‌ها را صرف خم شدن به سمت پایین بر روی لپ تاپ یا تلفن می‌کنند گاهی اوقات به این درد‌ها به عنوان گردن تکنولوژی یا گردن متن اشاره می‌کنند.

اوان جانسون، استاد دستیار و مدیر فیزیوتراپی در بیمارستان ستون فقرات نیویورک پرسبیتری Och گفت: خم کردن سر به جلو برای مدت طولانی می‌تواند به طور تئوری باعث ایجاد یک استخوان شود. در این موقعیت، رباط که به نگه داشتن سر کمک می‌کند، به جمجمه می‌کشد. استخوان با تشکیل یک تپه کوچک یا نطفه، سازگار خواهد شد.

اما بهترین راهکار برای برطرف کردن آن چه میتواند باشد؟ هر چیزی! مشکل وضعیت بدن به راحتی قابل اصلاح است. شما می‌توانید یک کشش ساده انجام دهید، جایی که انگشتان خود را پشت سر خود قفل کرده و آرنج‌های خود را به دیوار نگه دارید. یا می‌توانید تلفن خود را در سطح چشم نگه دارید تا فشار روی ستون فقرات را کاهش دهید. یا تلاش بیشتری برای فعال ماندن در طول روز انجام دهید.

ورزش‌هایی برای کاهش میزان فشار وارده بر روی گردن

• دست‌های خود را در هم قلاب کنید و به سمت بالا بگیرید، سپس گردن و دست‌های خود را به سمت راست بکشید و چند ثانیه‌ای صبر کنید. به حالت قبلی خود برگردید و این کار را برای سمت چپ نیز تکرار کنید. این حرکت تاثیر بسیار زیادی در درمان گردن درد دارد.
• چانه خود را به سمت گردن ببرید و به گردن خود بچسبانید، سپس در همین حالت گردن خود را به سمت بالا ببرید تا بتوانید سقف را ببینید. این کار را برای 4 بار تکرار کنید.
  شانه‌های خود را در جهت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. این حرکت را به مدت 10 ثانیه انجام دهید.

درمان گردن درد در خانه

درد خفیف را می‌توانید با روش‌های زیر تسکین دهید:

• 
  استراحت: به خودتان کمی استراحت دهید و از بلند کردن اجسام سنگین یا حرکت دادن ناگهانی گردن خودداری کنید.
• کمپرس سرد و گرم: در ابتدا از کمپرس سرد استفاده کنید تا درد کم شود. سپس به سراغ کمپرس گرم بروید یا دوش آب گرم بگیرید. کمپرس سرد و گرم را مستقیما روی بدن قرار ندهید.
• مصرف داروی مسکن: ایبوپروفن و استامینوفن به کاهش درد کمک می‌کنند.
• اصلاح پوسچر بدن: از ایجاد فشار روی مهره‌ها خودداری کنید و هنگام ایستادن و نشستن، بدن خود را صاف نگه دارید.
• ماساژ گردن: ماساژ صحیح گردن باعث شل شدن عضلات می‌شود.
  استفاده از بالش مناسب: استفاده از بالش‌های سفت و بلند می‌تواند مشکلات گردن را تشدید کند.

انتهای پیام/