چه بخوریم تا کمتر عرق کنیم

به گزارش گروه جوان و جامعه خبرگزاری برنا ، با دمای بالای محیط ترشح عرق زیاد می شود و بدن مقادیر زیادی از آب را از دست می دهد که این یک تهدید بزرگ برای سلامتی است. چراکه وجود آب در داخل بدن مفید است.

دکتر علامحمد-متخصص تغذیه درمانی- از برخی مواد غذایی و نوشیدنی هایی که به کاهش تعرق بدن کمک می کند گفت که این مواد عبارت اند از:

1- آب: ساده ترین راه برای به دست آوردن یک مرطوب کننده با مدت بالا برای پوست و پیش گیری از درجه حرارت بالای بدن آب است.

2- خوردن بعضی از نوشیدنی های گیاهی مثل رازیانه، برای کنترل آرامش سیستم عصبی بدن و خلاص شدن بدن از سموم مفید است.

3- غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و فراورده های لبنی، بادام عمل خنک کردن طبیعی بدن را انجام می دهد و باعث می شود کلسیم کمتری از بدن شخص دفع شود.

4- غذاهای غنی از ویتامین B مثل نخودفرنگی، عدس، تخم مرغ و ماهی  که باعث کاهش تعریق بدن ناشی از مصرف میوه­ها وسبزی­ها می­شود( ویتامین B نقش تعدیل کننده تعریق را دارد)

5- خوردن گوجه فرنگی، انگور و موز برای کمک کردن به نگه داشتن بدن در حالت مرطوب کمک می کند.