بین ۶۰ تا ۹۰ درصد از زنان به افسردگی فصلی دچار می‌شوند

فرج حسینیان، روان شناس در این باره به خبرنگار برنا گفت:  بین 60 تا 90 درصد از زنان به افسردگی فصلی دچار می شوند، اما این مشکل، موضوع حادی نیست و باید با آن کنار آمد.

وی با اشاره به تغییرات روحی در فصول سال افزود: در برخی از ماه های سال برخی از افراد دچار تغییرات روحی و اخلاقی می شوند. معمولا به این نوع اختلال‌ها، افسردگی فصلی می‌گویند؛ حالتی که هر ساله در یک زمان مشخص رخ می‌دهد. علت تغییر خلق و خوی افراد با تغییر فصل یک مساله ژنتیکی است.

حسینیان در خصوص علت افسردگی فصلی اظهار داشت: زمانی که خورشید زود غروب می کند، سیستم های عصبی و هورمن هایی که میزان ترشحشان با آفتاب مرتبط است، دچار کاهش فعالیت می شوند و سیستم های عصبی فعالیت هایی که باید داشته باشند را ندارند. به همین سبب برخی افراد در این فصل بیش از گذشته احساس خستگی و ناراحتی می کنند.

وی در خصوص خطرات ناشی از این تغییرات بیان کرد: مساله مهمی نیست و با تحت نظر گرفتن این افراد توسط یک روانشناس و مصرف دارو می توان به سهولت این بیماری را تحت کنترل درآورد و درمان کرد.

*تاثیر رنگ های شاد در درمان افسردگی فصلی

این روانشناس ضمن تاکید بر استفاده از رنگ های گرم در فصل پاییز، افزود: استفده از رنگ های گرم و شاد می تواند درصد قابل توجهی از افسردگی فصلی را کاهش دهد؛ اما این روش از درمان قطعی نیست، به روحیات و خلق و خوی افراد بستگی دارد.

حسینیان از ساعت شروع این بیماری در روز اینچنین گفت: این تغییرات روحی و روانی معمولا با غروب آفتاب شروع می شود و تا ساعات پایانی شب نیز ادامه دارد.

وی در ارتباط با روش های درمان افسردگی فصلی اذعان داشت: افراد در این زمان ها به علت بی حوصلگی و خستگی،  بیشتر ترجیح می دهند در منزل باشند که این خانه نشینی میزان افسردگی را افزایش می دهد. پیشنهاد ما این است زمانی که احساس خستگی می کنند، وقت خود را در خارج از منزل بگذرانند و در فضای باز قدم بزنند. بهتر است ساعت های ورزش خود را به ساعت هایی که خورشید غروب می کند، موکول کنند.