دانستنی هایی راجع به شیوه طراحی تمرینات رده ۸ تا ۱۰ سال در مدارس فوتبال

در رده 8 تا 10 سال مدارس فوتبال، یک مربی می بایست 65 تا 75 درصد زمان تمرین را به بازی اختصاص داده و مواردی همچون شرایط خطای هند، نحوه تعویض ها، پنالتی انتهای بازی در صورت کسب نتیجه تساوی، شیوه صحیح پرتاب اوت و... را تدریجا برای بازیکنان توضیح دهد.

حتی در صورت مشاهده خطا و تخلفاتی از جانب آنان، می تواند با حالت شوخی، خنده و طوری که متوجه اشتباه خود شده که به چه علت کارت گرفته اند، با موبایل یا یک تکه کاغذ A4 تا شده زرد یا قرمز رنگ یا حتی مقوای بریده شده که از قبل در جیب خود قرار داده، به آنان کارت بدهد تا متوجه جدیت کار شده و قانونمندی در ذهنشان نهادینه شود. حتی می بایست به آنان آموخت که به هیچ وجه حق اعتراض به نظر داور را ندارند.

و اما اولویت ها و نحوه طراحی تمرینات آنان به صورت ذیل است:

1 . در ازای هر دو جلسه حضورشان که هر جلسه نیز حاوی 25 تا 35 درصد تمرین است، می بایست یک جلسه کامل فقط به بازی یا مسابقه با یک تیم هم رده از همان مدرسه فوتبال اختصاص دهید. ( جلسه سوم )

2 . در ازای هر 6 جلسه تمرین، یک جلسه مسابقه با بازیکنان ریز جثه رده 10 تا 12 سال اختصاص دهید. ( جلسه نهم )

3 . در ازای سپری شدن هر یک ماه از حضورشان، می بایست یک مسابقه با بازیکنان هم رده خود از سایر مدارس فوتبال برگزار کنید.

حال همان جلسات تمرین شامل چه آیتم هایی باشد؟

1 . طی چند جلسه اول، تمرینات لمس توپ به صورت خیلی محدود. به طوریکه فقط موقع گرم کردن از آنها استفاده شده و تبدیل به قسمت اصلی تمرین نشوند.

2 . می بایست جهت آشنایی هر چه بیشتر تمام قسمت های پا با تمام قسمت های توپ و در راستای تسلط بر توپ، اشکال مختلف حمل توپ در اکثر جلسات گنجانده شود.

3 . افزایش تمرینات کوردینیشن از نوع ساده و در قالب اشکال متفاوت، خصوصا موقع گرم کردن. این تمرینات می تواند شامل 2 تمرین کوردینیشن سه دقیقه ای یا سه تمرین کوردینیشن دو دقیقه ای در هر جلسه باشد. به علت ضیق وقت، می بایست تمرینات کوردینیشنی انتخاب شوند که در کوتاهترین زمان ممکن و با کمترین تغییر در سازماندهی تمرین صورت پذیرند.

4 . برخلاف رده 6 تا هشت سال که بنا به محدودیت های سنی، تمرینات کششی در اولویت بالایی قرار نداشت، می بایست در این رده پس از گرم کردن توسط تمرینات کوردینیشن، کششی ها ( ولو محدود و در حد 3 تمرین ) انجام شوند.

5 . در ازای هر سه جلسه ای که جهت گرم کردن از تمرینات کوردینیشن استفاده می شود، می بایست یکی از جلسات گرم کردن، با انواع مختلف بازی های غیر فوتبالی توپی یا غیر توپی انجام شود. ( جلسه چهارم ) در ازای هر هست جلسه ای که برای گرم کردن از کوردینیشن ها استفاده می شود، می بایست یکی از جلسات گرم کردن توسط کار با توپ و مرور تمرینات جلسات دو هفته قبل صورت پذیرد. ( جلسه یازدهم )

6 . اولویت های تکنیکی در این سن، سه تکنیک مهم پاس، کنترل و دریبلینگ به اشکال مختلف است.

7 . می بایست در هر جلسه تمرینی، بیش از سه تمرین انجام نشود. یک تمرین حمل توپ، یک تمرین پاس و یک تمرین کنترل یا دریبلینگ. البته این اولویت ها پس از دو یا سه ماه از شروع به فعالیت بازیکن، ( ترم دوم به بعد ) می تواند تغییر کرده و شامل یک تمرین حمل توپ، یک تمرین کنترل و یک تمرین پاس یا دریبلینگ شود ولی در ازای هر 15 جلسه، می بایست دریبلینگ در دو جلسه پشت سر هم دومین تمرین بوده و پاس یا کنترل به عنوان سومین تمرین لحاظ شود.

8 . می بایست بازی ها و مسابقات به صورت نیمه نهایی، فینال و رده بندی برگزار شده تا برای بازیکنان جذاب تر شوند.

یادداشت: محسن بابادی، استعدادیاب و مربی رده های پایه فوتبال خوزستان