راه های توقف دندان قروچه در خواب

|
۱۳۹۶/۱۲/۰۷
|
۰۶:۰۰:۰۰
| کد خبر: ۶۸۱۷۸۵
راه های توقف دندان قروچه در خواب
ساییدن دندان‌ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می‌دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:

-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛

- ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛

- دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛

- ورزش منظم؛

- خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.

 

نظر شما