یک نفس عمیق بکشید
انتقاد به شیوه اقوام مغول؛ با تمام قوا حمله
بسیاری از زوج ها روش مناسب برای انتقاد را ندارند. در واقع زوج ها وقتی از یکدیگر انتقاد می کنند، احساس حمله کردن را به همسر خود انتقال می دهند.
به گزارش خبرگزاری برنا، تعداد زیادی از انسان ها از انتقاد کردن بیزارند. برای همین هست که محیط هایی که در آن انتقاد می شود، تنش و برخورد زیاد است.
بسیاری از زوج ها نیز روش مناسب برای انتقاد را ندارند. در واقع زوج ها وقتی از یکدیگر انتقاد می کنند، احساس حمله کردن را به همسر خود انتقال می دهند.
وقتی به کسی حمله می شود، طرف مقابل از خود دفاع می کند، چون نوک پیکان انتقاد از سمت و سوی یک رفتار به فردیت فرد سوق پیدا می کند. برای همین هم فرد انتقاد شده با تمام قوا از رفتار و حیثیت خود دفاع می کند.
وقتی هدف شما از بیان انتقادات، اصلاح رفتار است تا زمانی که کوبیدن یک فرد، نوع بیان شما متفاوت خواهد بود. اما بسیاری از زوج ها این احساس را به همسرشان انتقال می دهند، که به دنبال مقصر هستند، برای همین هم احساس تنش را به همراه انتقاد به همسرشان تزریق می کنند.
برای آنکه پیام انتقادتان بر دل همسرتان بنشیند، بایستی ساختار آن را کمی تغییر دهید. برای این کار مراحل زیر را طی کنید.
1- توصیف رفتار بدون سرزنش
2- بیان احساسات
3- بیان پیامدهای احتمالی
برای مثال وقتی همسرتان دیر به خانه می آید، می توانید در را باز کنید و به او بگویید، خیلی آدم بی مسئولیتی هستی، شب ها که دیر می آیی، به من هم که توجهی نمی کنی. آنچه در این پیان نهفته است، فقط حمله است. همسر شما احساس می کند ناگهان مورد حمله اقوام مغول قرار گرفته است. انتقاد به شیوه اقوام مغولی به این صورت است که ناگهان و با تمام قوا حمله می کنید و در عرض کوتاه زمانی طرف مقابل را نابود می کنید. در این روش هیچ گونه اجازه ای برای ایجاد ارتباط و توضیح دادن وجود ندارد. هدف تخریب طرف مقابل است.
انتقاد در پیام بالا هرچند ممکن است صحیح باشد اما احساسی است و برای اصلاح رفتار صورت نگرفته است.
به جای این روش می توانید اینچنین از همسرتان استقبال کنید. در را باز کنید، خسته نباشید بگویید و وقتی چیزی خورد، نزدیکش بشینید و به او بگویید" وقتی شب ها دیر می کنی، من نگران می شوم، چون احساس می کنم اتفاقی برایت افتاده است". در این روش شما احساس عدالت را به همسرتان انتقال می دهید و همسرتان احساس پذیرش می کند و با پذیرش او رفتار، اشتباهش را متذکر می شوید و او را از پیامد رفتارش با خبر می کنید.
برای آنکه محیط مناسبی برای انتقال پیام های خود ایجاد کنید، موارد زیر را در نظر بگیرید
زمانی را برای انتقاد در نظر بگیرید
به همسرتان بگویید که می خواهید با او صحبت کنید
ناگهان و به صورت احساسی از همسرتان انتقاد نکنید
وقتی همسرتان خسته است از او انتقاد نکنید
در نهایت چیزی که باعث می شود برای انتقاد کردن از کوره در بروید آن است که رفتار فرد را نمی بینید بلکه رفتارهای فرد را در نظر می گیرید، با هر موضوعی به صورت یک واحد برخورد کنید. وقتی برای یک اشتباه تمام اشتباهات همسرتان را یادتان می آورید ممکن است برای انتقاد کردن عدالت را رعایت نکنید.
بسیاری از زوج ها نیز روش مناسب برای انتقاد را ندارند. در واقع زوج ها وقتی از یکدیگر انتقاد می کنند، احساس حمله کردن را به همسر خود انتقال می دهند.
وقتی به کسی حمله می شود، طرف مقابل از خود دفاع می کند، چون نوک پیکان انتقاد از سمت و سوی یک رفتار به فردیت فرد سوق پیدا می کند. برای همین هم فرد انتقاد شده با تمام قوا از رفتار و حیثیت خود دفاع می کند.
وقتی هدف شما از بیان انتقادات، اصلاح رفتار است تا زمانی که کوبیدن یک فرد، نوع بیان شما متفاوت خواهد بود. اما بسیاری از زوج ها این احساس را به همسرشان انتقال می دهند، که به دنبال مقصر هستند، برای همین هم احساس تنش را به همراه انتقاد به همسرشان تزریق می کنند.
برای آنکه پیام انتقادتان بر دل همسرتان بنشیند، بایستی ساختار آن را کمی تغییر دهید. برای این کار مراحل زیر را طی کنید.
1- توصیف رفتار بدون سرزنش
2- بیان احساسات
3- بیان پیامدهای احتمالی
برای مثال وقتی همسرتان دیر به خانه می آید، می توانید در را باز کنید و به او بگویید، خیلی آدم بی مسئولیتی هستی، شب ها که دیر می آیی، به من هم که توجهی نمی کنی. آنچه در این پیان نهفته است، فقط حمله است. همسر شما احساس می کند ناگهان مورد حمله اقوام مغول قرار گرفته است. انتقاد به شیوه اقوام مغولی به این صورت است که ناگهان و با تمام قوا حمله می کنید و در عرض کوتاه زمانی طرف مقابل را نابود می کنید. در این روش هیچ گونه اجازه ای برای ایجاد ارتباط و توضیح دادن وجود ندارد. هدف تخریب طرف مقابل است.
انتقاد در پیام بالا هرچند ممکن است صحیح باشد اما احساسی است و برای اصلاح رفتار صورت نگرفته است.
به جای این روش می توانید اینچنین از همسرتان استقبال کنید. در را باز کنید، خسته نباشید بگویید و وقتی چیزی خورد، نزدیکش بشینید و به او بگویید" وقتی شب ها دیر می کنی، من نگران می شوم، چون احساس می کنم اتفاقی برایت افتاده است". در این روش شما احساس عدالت را به همسرتان انتقال می دهید و همسرتان احساس پذیرش می کند و با پذیرش او رفتار، اشتباهش را متذکر می شوید و او را از پیامد رفتارش با خبر می کنید.
برای آنکه محیط مناسبی برای انتقال پیام های خود ایجاد کنید، موارد زیر را در نظر بگیرید
زمانی را برای انتقاد در نظر بگیرید
به همسرتان بگویید که می خواهید با او صحبت کنید
ناگهان و به صورت احساسی از همسرتان انتقاد نکنید
وقتی همسرتان خسته است از او انتقاد نکنید
در نهایت چیزی که باعث می شود برای انتقاد کردن از کوره در بروید آن است که رفتار فرد را نمی بینید بلکه رفتارهای فرد را در نظر می گیرید، با هر موضوعی به صورت یک واحد برخورد کنید. وقتی برای یک اشتباه تمام اشتباهات همسرتان را یادتان می آورید ممکن است برای انتقاد کردن عدالت را رعایت نکنید.
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
