لانچ

  • |
  • فیلم
  • |
  • عکس
  • |
  • ورزشی
  • |
  • اجتماعی
  • |
  • باشگاه جوانی
  • |
  • سیاسی
  • |
  • فرهنگ و هنر
  • |
  • اقتصادی
  • |
  • هوش مصنوعی، علم و فناوری
  • |
  • بین الملل
  • |
  • استان ها
  • |
  • رسانه ها
  • |
  • بازار
  • |
برچسب - لانچ
ورزش و سلامتی؛

تمریناتی فوق‌العاده برای تقویت عضلات پایین تنه

لانج، حرکتی فوق‌العاده برای ساختن عضلات ران و باسن همچنین تقویت قدرت بدن در حفظ تعادل است.
کد خبر: ۱۰۲۱۷۷۷   
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
رئیس قوه قضائیه وارد البرز شد
دومین پل زیرقوسی ایران توسط متخصصان ماشین‌سازی اراک به بهره‌برداری رسید
خرید جدید پرسپولیس خانه‌دار شد
برنامه سهراب برای خارجی‌های استقلال
مدیر کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی فارس: پیکر پروفسور عبدالمجید ارفعی در آرامگاه حافظ آرام می‌گیرد / ادای احترام به آخرین بازمانده کتیبه‌خوانان خط میخی ایلامی و مترجم منشور کوروش
اتفاق عجیب در جدول رده‌بندی لیگ برتر فوتبال
کشتی آزاد رنکینگ اتحادیه جهانی کشتی/ یونس امامی به نیمه نهایی رسید
هشدار حزب الله لبنان به آمریکا در صورت حمله به ایران
برنامه هفته پایانی لیگ برتر در سال ۱۴۰۴ اعلام شد/ استقلال و سپاهان در شب عید
امام جمعه کرج: رسیدگی به پرونده‌های مفاسد اقتصادی امید و اعتماد جامعه را در پی دارد
دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان + تفسیر
افزایش چشمگیر وام ازدواج و فرزندآوری در بودجه ۱۴۰۵؛ رشد ۷۴ درصدی منابع برای کاهش صف انتظار
«طرفدار» نخستین جام هواداران فوتبال را تجربه می‌کند 
در حاشیه جلسه هیات دولت
تصاویری از ورود پزشکیان به استان مازندران
سه افسانه تاب‌آوری اقتصادی روسیه در بوته چهارمین سال جنگ؛ از کاهش صادرات گاز تا بحران نفتکش‌های سرگردان
رئیس‌جمهور پزشکیان وارد ساری شد
برنامه جامع ساماندهی سکونتگاه‌های غیررسمی در بوشهر اجرا شد
برنامه‌های سفر دو روزه رئیس‌جمهور به مازندران چیست؟
اوقات شرعی مشهد در 7 اسفند ماه 1404
تحریم‌های جدید آمریکا علیه ایران در آستانه سومین دور مذاکرات!
یک مصدوم جدید روی دست اوسمار ویرا در بازی مقابل ذوب آهن
نرخ تورم در بهمن ماه ۱۴۰۴ معادل ۴۶.۳ درصد شد
سهند حبیب‌زاده مشاور و معاون اجرایی مدیرعامل پرسپولیس شد
همزمان با سفر رئیس جمهور به مازندران؛ بهره برداری از پروژه ۵۰۰ میلیاردی فاضلاب نوشهر و چالوس
آخرین وضعیت هنرمندان بازداشتی
نیمه‌نهایی لیگ گلف
پژمان ماندگاری، مدیر رسانه استقلال: سهراب بختیاری‌زاده به دلیل حضور در ایفمارک نتوانست به کنفرانس برسد
رقابت‌های اسنوکر آزاد ولز/  حسین وفایی حذف شد
فستیوال موی‌تای شیخ زاید ابوظبی/ نماینده ایران نقره ای شد
وزیر بهداشت: حرکت توسعه‌ای حوزه سلامت باید ادامه داشته باشد
پزشکیان: ۳۵.۵ هزارمیلیاردتومان اعتبار دولتی و ۱۷.۵ هزارمیلیاردتومان تسهیلات بانکی برای پروژه‌های مازندران مصوب شد
بقائی: همانطور که بارها گفته شده، مذاکره متمرکز بر بحث هسته‌ای است
اختصاص بیش از ۵۶ میلیارد ریال برای کاهش آسیب های اجتماعی در قزوین
پزشکیان: طراحی نقشه جامع توسعه مازندران با محوریت حمل‌ونقل و اقتصاد منطقه‌ای در دستور کار دولت است
پشت پرده غیبت سهراب بختیاری زاده در نشست خبری بازی مقابل فجرسپاسی
ابلاغ مراتب اعتراض ایران به هلند به خاطر قاچاق اقلام ممنوعه به ایران از سوی دیپلمات هلندی
بقائی: بخشی از کار ما رصد نقطه نظرات و اظهار نظرهایی ‌است که مقامات آمریکایی مطرح می‌کنند
پزشکیان: تحول آموزشی با تلاش روزانه، ارتقای مهارت معلمان و مشارکت ملی محقق می‌شود
عارف: برخی قوانین مردمحورند و باید اصلاح شوند
تولید یک میلیون و ۳۰۰ هزار اصله نهال در نهالستان‌های خراسان جنوبی
اولین پیروزی نماینده ایران در مسابقات بین‌المللی بدمینتون جوانان هلند ۲۰۲۶
قطعه «دستان مرگ» از برادران سعیدی منتشر شد
آزادی میزبان اردوی تیم ملی پاراشنای اعزامی به بازی‌های آسیایی ناگویا
برای اجرای پروژه‌های سلامت محور، اراده جدی در استان وجود دارد
شرکت نساجی پرنیا در شهر صنعتی البرز قزوین افتتاح شد
تبیین ظرفیت‌های پیشران سمن‌ها در بازیابی هویت و توانمندی جوانان
استاندار آذربایجان شرقی: ورود شهروندان به تأسیس نیروگاه‌های خورشیدی گسترش یابد
آرای جدید استیناف برای مس رفسنجان، استقلال خوزستان و پادیاب خلخال اعلام شد
خسارت سوانح رانندگی معادل ۸ درصد تولید ناخالص ملی است
آرشیو
پیشنهاد سردبیر
برنامه‌های سفر دو روزه رئیس‌جمهور به مازندران چیست؟
پزشکیان: وزرا باید در دانشگاه‌ها حاضر شوند و فضای گفت‌وگو را تقویت کنند
وزیر علوم: تعدادی از دانشجویان در واکنش به حوادث دی‌ماه تجمعاتی داشتند که به رسمیت می‌شناسیم و قبول داریم
رقابت بامیه و حلیم با قیمت گوشت! /حلیم و آش هم برای از ما بهتران شدند!
نرخ جریمه برخی تخلفات به مدت یک ماه افزایش می‌یابد
وزارت بهداشت: شمار جان‌باختگان تصادفات معادل جمعیت یک شهر ۴۰۰ هزار نفری است
قالیباف: ترامپ تصمیم اشتباه نگیرد چون همه گزینه ها روی میز است / دنبال سلاح هسته‌ای نبودیم، نیستیم و نخواهیم بود
نه به جنگ علیه ایران؛ از سرآگاهی
مهاجرانی: وضع دهک‌های ۱ تا ۳ در خرید اقلام بهتر شده‌ است
۵ راهکار برای آسان شدن نظافت خانه و خانه تکانی عید+تصاویر
اعلام نرخ جدید حواله‌های ارزی در ۶ اسفند ۱۴۰۴ / دلار ۱۳۹ هزار و ۴۰۵ تومان شد
از اردوغان تا هرتسوگ در آدیس‌آبابا؛ شطرنج پیچیده اسرائیل در شاخ آفریقا
سه افسانه تاب‌آوری اقتصادی روسیه در بوته چهارمین سال جنگ؛ از کاهش صادرات گاز تا بحران نفتکش‌های سرگردان
عارف: برای من ارزش پرخاش یک دانشجو بیشتر از تکریم افراد است
برگزاری مسابقات دو و میدانی جایزه بزرگ بانوان و آقایان در تهران به مناسبت ماه مبارک رمضان  
یدالله اکبری: مدیران استقلال در حد و اندازه این باشگاه بزرگ نیستند/ بختیاری‌زاده باید از دستیاران باتجربه استفاده کند
راه اندازی 4 خط ویژه اتوبوسرانی زنان
امامعلی: اتفاقات فوتبالی ما را اسیر کرده است/ هر کسی بگوید پیکان کاندیدای سقوط است، فوتبال را نمی‌فهمد!
کاربران ایرانی قربانی بی‌عدالتی هوش مصنوعی شدند
هوش مصنوعی می‌تواند جایگزین اینفلوئنسر‌های انسانی شود؟
روایت مدیرعامل بنیاد ملی بازی‌های رایانه‌ای از تغییر مسیر سرمایه‌گذاری در بازی‌ها
روایت مدیرعامل بنیاد ملی بازی‌های رایانه‌ای از تغییر مسیر سرمایه‌گذاری در بازی‌ها
پدرو در پاسخ به برنا: شهرتی که لایقش بودم را در بارسلونا بدست آوردم
پدرو در پاسخ به برنا: شهرتی که لایقش بودم را در بارسلونا بدست آوردم
برانکو: انتظار هواداران را درک می‌کنم/ وحید می‌تواند در پرسپولیس موفق شود
برانکو: انتظار هواداران را درک می‌کنم/ وحید می‌تواند در پرسپولیس موفق شود
منصور ابراهیم‌زاده: تیم ملی ۲ سال مهم را از دست داد/ حدادی‌فر سرمایه ذوب آهن است
منصور ابراهیم‌زاده: تیم ملی ۲ سال مهم را از دست داد/ حدادی‌فر سرمایه ذوب آهن است
فرجی: پدرم کلید موفقیت‌های من است/ احتمالا سال آینده در لیگ آلمان بازی کنم
فرجی: پدرم کلید موفقیت‌های من است/ احتمالا سال آینده در لیگ آلمان بازی کنم
سرمربی لیل فرانسه: امیرحسین هدایی فرمانده تیم من است/ پینگ‌پنگ در ایران پیشرفت زیادی کرده
سرمربی لیل فرانسه: امیرحسین هدایی فرمانده تیم من است/ پینگ‌پنگ در ایران پیشرفت زیادی کرده
احمدعباسی: برای پیشرفت فوتسال باید به جوان‌ها کمک کنیم/ کار کردن با کشاورز لذت‌بخش است
احمدعباسی: برای پیشرفت فوتسال باید به جوان‌ها کمک کنیم/ کار کردن با کشاورز لذت‌بخش است
کریمی: فوتسال زنان نیاز به مربیان مرد ایرانی دارد/ آرزو دارم در یک آکادمی به بچه‌ها آموزش بدهم
کریمی: فوتسال زنان نیاز به مربیان مرد ایرانی دارد/ آرزو دارم در یک آکادمی به بچه‌ها آموزش بدهم
نفرزاده: رزومه پیاتزا قابل دفاع است/ نباید مربی خاصی را به او تحمیل کنیم
نفرزاده: رزومه پیاتزا قابل دفاع است/ نباید مربی خاصی را به او تحمیل کنیم
پهلوان سال: زورم برای مسابقه است نه برای مردم/ در کودکی نقاشی بازوبند پهلوانی را می‌کشیدم
پهلوان سال: زورم برای مسابقه است نه برای مردم/ در کودکی نقاشی بازوبند پهلوانی را می‌کشیدم
وزیر کار لبنان: اسرائیل پس از غزه به‌دنبال جنگ با لبنان است!
وزیر کار لبنان: اسرائیل پس از غزه به‌دنبال جنگ با لبنان است!
عبیری: بسیاری از اقامتگاه های بومگردی مهمان ندارند/ تمایل چینی ها به سفر لاکچری
عبیری: بسیاری از اقامتگاه های بومگردی مهمان ندارند/ تمایل چینی ها به سفر لاکچری
بادامچیان: دولت روحانی از علل کاهش مشارکت مردم در انتخابات بود/ هیچ‌کس به مشارکت بی حساب و کتاب معتقد نیست
بادامچیان: دولت روحانی از علل کاهش مشارکت مردم در انتخابات بود/ هیچ‌کس به مشارکت بی حساب و کتاب معتقد نیست
پرونده ویژه
مهمترین متولدین در اسفند ماه
مهمترین درگذشتگان در اسفندماه
خصوصیات اخلاقی زنان اسفند ماهی چیست؟
خصوصیات اخلاقی مردان اسفند ماهی چیست؟
مهمترین مناسبت ها در اسفند ماه چیست؟
مهمترین رویدادها در اسفند ماه چیست؟
خصلت های هفتگانه مخصوص روزه‌ داران از دیدگاه حضرت علی (ع)
بیچاره ترین افراد در ماه مبارک رمضان چه افرادی هستند؟
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان چیست؟
آیات وجوب روزه ماه رمضان و ساعات روزه در قرآن
افطار و سحر چی بخوریم و چی نخوریم؟
ماه رمضان فرصتی طلایی برای خلاص شدن از عادات بد
"روزه خاص" چگونه ما را از آتش می‌رهاند؟
رایتل
بانک صادرات
بلیط هواپیما
دندونت
تبلیغات متنی
بلیط هواپیما خارجی
سررسید 1405
کلینیک زیبایی مهدخت
بهترین جراح بینی استخوانی در تهران
بلیط اتوبوس
نمایندگی خدمات پس از فروش بوش
بلیط هواپیما
بلیط هواپیما فلای تودی
تور مشهد
رزرو هتل دبی در فلای تودی
صرافی ال بانک
تعمیر ظرفشویی بوش
بیت یونیکس
تعمیرات لباسشویی بوش در تهران