با خوردن این پنیر از پوکی استخوان جلوگیری کنید!
کلسیم و ویتامین D دو ماده‌ی مغذی هستند که اغلب افراد از آنها مطلع هستند، اما منیزیم، پروتئین، امگا۳ و ویتامین‌های A ،C و K نیز برای سلامتی استخوان‌ها ضروری هستند.
به گزارش برنا؛ استخوان‌های شما برای قوی و سالم ماندن نیازمند مواد مغذی خاصی هستند. پنیر چدار سرشار از کلسیم و پروتئین است. این ماده کالری و چربی بالایی دارد بنابراین باید مواظب مقدار مصرف آن باشید. یک تکه پنیر چدار حدود ۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم دارد و همچنین حاوی مقداری ویتامین A و منیزیم است.
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
