اصول تغذیه وسبک زندگی سالم از نگاه طب ایرانی

به گزارش خبرگزاری برنا؛ کیانا فرهی مجری کارشناس برنامه شبکه سلامت سیما با الهام پارسا متخصص طب ایرانی در رابطه با اصول صحیح تغذیه از نگاه طب ایرانی به گفتگو پرداختند.

 در این برنامه پارسا از طب سنتی ایرانی به عنوان سبک زندگی سالم نام برد و سبک زندگی سالم را به شش دسته تقسیم کرد:

۱-خوردنی ها و آشامیدنی ها

۲-خواب و بیداری

۳-روحی روانی

۴-ورزش و فعالیت بدنی

۵-هوا

۶ -دفع مواد زائد از بدن

وی بیان کرد: در طب سنتی پزشک قبل از درمان بیماری، موظف به آموزش سبک زندگی سالم است و سالم ماندن به دنبال سالم زیستن، امکان‌پذیر خواهد بود.

متخصص طب ایرانی درباره رعایت اصول صحیح تغذیه گفت: حجم غذا و همچنین بلند شدن از سر سفره غذا قبل از سیر شدن از جمله اصول صحیح تغذیه است علاوه براین افراد باید در هر وعده غذایی تنها یک نوع غذا میل کنند و از مصرف غذاهای غیر تازه یا به عبارتی مانده پرهیز کنند.

پارسا سبزی خوردن و زیتون را بهترین خوراکی های همراه با غذا دانست و  به مصرف نکردن ماست و سالاد همراه با غذا را توصیه کرد.

در این برنامه به ساعت مناسب غذا خوردن اشاره شد و داشتن اشتهای واقعی برای خوردن یک وعده غذایی را از اصول طب ایرانی محسوب شد.

در طب ایرانی توصیه به خوردن غذا در ساعاتی از شبانه روز با هوای متعادل شده است. برای مثال در فصل زمستان توصیه به خوردن ناهار کاملتر و در فصول گرم سال توصیه به خوردن صبحانه و شام کامل تر شده است. همچنین به این نکته مهم اشاره شد که انواع محصولات لبنی بهترین منبع کلسیم قابل جذب در بدن هستند و با توجه به طبع سرد آنها، توصیه به مصرف لبنیات همراه با مصلح گرم آن ها انجام شود.

پارسا سوء مزاج های معده، ترشحات پشت حلق و ریزه خواری ها را باعث افزایش و تشدید اشتها ذکر کرد.

انتهای پیام/