بانوان و نقش آنها در سلامتی جامعه
به گزارش خبرگزاری برنا از گرگان؛ مریم خانی؛ زنان به عنوان سرمایه های اجتماعی ارزشمند نباید از سلامت جسم و روان خود غافل شوند و در دنیای پراسترس و زندگی ماشینی امروزی که فرصت تحرک را از انسان گرفته ، زنان به عنوان هسته اصلی خانواده باید سلامت و نشاط خود را حفظ نمایند . اما چگونه ؟!
پاسخ اینست : با انجام فعالیتهای جسمانی طبق استانداردهای تعریف شده است .
کمتر کسی است از فواید فعالیتهای بدنی و اثرات مثبت ورزش بر جسم و روح بی اطلاع بوده یا آن را تصدیق نکند.
حداقل روزی نیم ساعت فعالیت جسمانی بانوان ، تا حدود زیادی تنش های عصبی ، اجتماعی ، افسردگی و نوسانات خلقی را کاهش می دهد و فواید بیشماری در کنترل بیماریهایی نظیر کاهش فشار خون ، کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش درصد چربی بدن دارد که تمامی این موارد به پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک می کنند .
به علاوه ، ورزش های توام با اعمال وزن روی بدن ، موجب تقویت عضلات و استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان می گردد که از بیماری های شایع در زنان است.
یادمان باشد تمرینات ورزشی باید به صورت مستمر و روزانه صورت گیرد در غیر این صورت با توقف آن اثرات مثبت کسب شده نیز از بین خواهد رفت .
مغزی که انرژی های منفی را بواسطه ورزش از خود بزداید ، خون کافی دریافت کرده باشد و شادمانه بیندیشد ،سبک بالانه اوج می گیرد و رضایت خاطر دارد و از زندکی با تمام فراز و فرودهایش لذت می برد .
قطعا چنین زنی فرزندان بهتر و با اعتماد به نفس تری تربیت خواهد کرد و سلامت نسل بعدی را تضمین خواهد کرد.
پس از همین لحظه به خودت قول بده که ورزش را در اولویت زندگی خود قرار دهی که سلامت یک خانواده و یک اجتماع در گرو سلامتی توست بانو جان !
