یک فرمول ساده غذایی برای افزایش ۳۰ درصدی طول عمر
از نظر دکتر مارک هیمن روزه داری و ایجاد محدودیت زمانی برای غذا خوردن می‌تواند برای بدن شما مفید باشد.
به گزارش برنا؛ البته منظور از محدودیت زمانی برای غذا خوردن ، این نیست که روزهای زیادی را به خود گرسنگی بدهیم.
دکتر مارک هیمن یک متخصص معروف ضد پیری است و استدلال‌های مهمی برای این سبک زندگی دارد.
از نظر وی اگر بتوانیم ۱۲، ۱۴ یا ۱۶ ساعت در روز را بدون خوردن غذایی بگذرانیم، طول عمر خود را افزایش می‌دهیم.
وی معتقد است که وقتی ۱۶ ساعت بدون غذا می‌مانیم، بدن ما این شرایط را استرس می‌بیند و سیستم درمانی داخلی را برای جبران کمبود غذا فعال می‌کند.
این عامل استرس کوچک بیش از هر چیز دیگری طول عمر ما را افزایش می‌دهد.
او توضیح می‌دهد که اگر بتوانیم کالری روزانه خود را ۳۰ درصد کاهش دهیم، می‌توان انتظار داشت که ۳۰ درصد بیشتر عمر کنیم.
با این حال برخی معتقدند که هیدراته ماندن در طول روز مهم است.
هنگامی که بدن شما با یک برنامه غذایی با محدودیت زمانی سازگار می‌شود؛ هیچ مشکل و ناراحتی برای بدن ایجاد نخواد شد.
شما می‌توانید تنها با یک استراحت ۱۲ ساعته، از ساعت ۷ بعد از ظهر تا ۷ صبح هیچ غذایی میل نکنید. به این ترتیب، بیشتر زمان روزه داری خود را می‌خوابید و حتی متوجه نمی‌شوید که این کار را انجام داده‌اید.
مدیرکل پزشکی قانونی استان سمنان خبر داد:
نسبت به سال ۹۲
نظر شما
نظرات
بستامی
| 
۱۹:۱۰ - ۱۴۰۳/۰۲/۲۱
روزه متناوب و محدودیت کالری درطول عمر تاثیر دارد. اخبار برگزیده
پرونده ویژه
تبلیغات متنی