پنیر بخورید تا دهانتان خشک نشود
گرفتن روزه از فرائض و واجبات دین است و دانش امروز و تحقیقات فراوانی که توسط دانشمندان علوم پزشکی انجام گرفته است، تأثیر مفید روزه بر سلامت جسم و روح را ثابت کرده است که البته به توجه روزه دار به رعایت نکات بهداشتی به ویژه بهداشت دهان و دندان برمی گردد.
به گزارش سرویس سلامت جوان خبرگزاری برنا، بیدار شدن در سحر و استفاده زیاد از مایعات (دو تا سه لیوان) ، هنگام سحر توصیه می شود. همچنین به منظور جلوگیری از احساس خشکی دهان در هنگام سحر، از پنیر که ماده غذایی سرشار از کلسیم است و حاوی فسفاتی است که تولید بزاق را افزایش می دهد، به طور مرتب استفاده شود.
استفاده از مواد غذایی بودار مانند سیر، پیاز و همچنین سفارش به مسواک زدن دندان ها و زبان، در کنار استفاده از نخ دندان(پس از میل کردن سحری) در رفع خشکی دهان نقش بسزایی دارد. با توجه به اینکه سفره افطار معمولا با شرایط پُر زرق و برق و سرشار از انواع غذاها و شیرینی جات (زولبیا و بامیه و غیره) چیده می شود، مسواک زدن بعد از این مواد قندی چسبنده می تواند مانع ایجاد پلاک میکروبی و پوسیدگی شود.
در طول روز، به علت آن که زمان عدم خوردن و آشامیدن طولانی بوده و بدن در حال استفاده از ذخایر بدن است، امکان دارد بوی بدی از دهان استشمام شود که برای پیشگیری از این امر می توان مسواک زد و یا در حالتی که دهان دچار خشکی است و احتمال پوسیدگی دندان وجود دارد، برای پیشگیری از این امر، شستوشوی دهان را انجام داد که البته هر دو کار باید طبق ضوابط شرعی باشد.
