کشف روشی ساده برای کاهش احساس تنهایی

به گزارش برنا، نتایج این تحقیق حاکی است خواب بهتر، در کاهش قابل توجه تنهایی به‌طور کلی و همچنین «تنهایی عاطفی» و «تنهایی اجتماعی» موثر است.
این بحران فوری را جدی بگیرید
«تنهایی یک بحران فوری در بهداشت‌روان است و نیاز مبرمی وجود دارد که ارائه‌دهندگان خدمات سلامت آن را بهتر درک کنند و به آن رسیدگی کنند.» این مطلب را جوزف دزیرزوسکی، نویسنده و محقق اصلی این مطالعه می‌گوید. او که دکترای روان شناسی بالینی دارد و معاون تحقیقات بنیاد ملی خواب در واشنگتن است، تأکید می‌کند: «تحقیق ما نقش مهمی را که خواب در درک تنهایی در طول زندگی بزرگ‌سالان ایفا می‌کند، برجسته می‌کند.

شاید تلاش برای بهبود سلامت خواب بتواند تأثیر مفیدی بر تنهایی داشته باشد، به ویژه برای جوانان». در سال ۲۰۲۳، یک هشدار درباره بحران سلامت عمومی ناشی از تنهایی، انزوا و نداشتن ارتباط در آمریکا صادر شد. این هشدار تأکید کرد که حتی قبل از شروع همه‌گیری کووید-۱۹، تقریباً نیمی از بزرگ‌سالان آمریکایی گزارش کرده‌اند که سطوح قابل اندازه‌گیری از تنهایی را تجربه کرده‌اند. به گفته محققان این مطالعه، تلاش‌ها و برنامه‌هایی که هدفشان کاهش تنهایی است، باید بر ترویج سلامت خواب به ویژه در جوان‌ترها تأکید داشته باشند. نتایج این مطالعه در جلسه سالانه «SLEEP 2024» ارائه خواهد شد.