کاهش استرس کودکان در بحران‌ها با دوری از اخبار منفی و افزایش معنویت
برنا - گروه اجتماعی؛ تداوم استرس در کودکان می‌تواند به اضطراب مزمن منجر شود؛ پرهیز از اخبار منفی، همراهی والدین، بازی‌های آموزشی و بهره‌گیری از معنویت از جمله راهکارهایی است که متخصصان برای کاهش فشار روانی کودکان و نوجوانان توصیه می‌کنند.
ریحانه صبور نژاد روانشناس و استاد دانشگاه گفت: ظرفیت افراد در برابر استرس متفاوت است و این استرس می‌تواند ناشی از بحران‌های مختلفی همچون جنگ، طلاق، ازدواج و تولد فرزند باشد.
ریحانه صبور نژاد روانشناس و استاد دانشگاه در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی برنا، با بیان این که ادامه‌دار شدن استرس‌ها در کودکان و نوجوانان می‌تواند به اضطراب تبدیل شود، اظهار کرد: والدین باید فرزندان خود را از اخبار و تصاویری که ممکن است برای آن‌ها آسیب‌زا باشد، دور کنند.
صبور نژاد ادامه داد: کودکان براساس موقعیت حساس سنی خود توانایی تجزیه و تحلیل انتزاعی ندارند و نمی‌توانند مفاهیم پیچیده را درک کنند؛ به همین دلیل این موضوع می‌تواند فشار روانی زیادی بر آن‌ها وارد کند.
این روانشناس تصریح کرد: والدین باید در کنار فرزندان خود باشند، با آن‌ها همدلی کنند و احساساتشان را درک کنند. همچنین، بازی‌های آموزشی که ارزش‌های مثبت را منتقل می‌کنند، می‌توانند به کاهش استرس کودکان و نوجوانان کمک کنند.
وی بر اهمیت تاب‌آوری و خویشتن‌داری در فرزندپروری تأکید کرد و گفت: والدین باید خود نیز بر روی مدیریت استرس خود کار کنند.
صبور نژاد توصیه کرد: در برخی مواقع، والدین نمی‌توانند به تنهایی به فرزندان خود کمک کنند و بهتر است از مشاوران روانشناسی متخصص کمک بگیرند. داستان‌های شخصیت‌های مذهبی مانند حضرت زینب (س) و امام حسین (ع) می‌توانند الگوهای مقاومتی را برای فرزندان معرفی کرده و باعث کاهش استرس کودکان و نوجوانان شوند.
این روانشناس عنوان کرد: ترس و اضطراب نه تنها در کودکان بلکه در بزرگترها نیز وجود دارد و این موضوع نیازمند توجه و مدیریت صحیح است تا بتوانند الگوی مناسبی برای فرزندان خود باشند.
صبور نژاد ادامه داد: ترس و استرس واکنش‌های طبیعی بدن هستند که به عنوان سیگنال‌هایی برای دفاع از خود عمل می‌کنند. مغز ما، مسئول مدیریت هیجانات است و در مواقع خطر، بخش مذکور فعال می‌شود.
این روانشناس با بیان این که هر فرد بسته به ظرفیت روانی خود در شرایط جنگی و استرس‌زا واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهد؛ تصریح کرد: هموطنان در مواقع استرس‌زا باید از اخبار منفی فضای مجازی دور شوند.
ریحانه صبور نژاد گفت: خواندن زیارت‌ها، دعاها و قرآن‌ها باعث آرامش قلب و کاهش استرس می‌شود و معنویت می‌تواند به افزایش تاب‌آوری و کاهش استرس کمک کند.
انتهای پیام/
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
تبلیغات متنی