۵عادت برای اینکه شب ها زود خوابتون ببرد
پنج عادت را به عادات روزانه خود اضافه کنید خواب آرام و به موقعی خواهید داشت.
به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ راه حل های مختلف برای آنهایی که شب سخت می خوابند ارائه شده است. و کار کارشناسان معتقدند توجه به این 5 نکته می تواند کمک خوبی برای رسیدن به خوابی آرام و به موقع باشد.
قبل از خواب کتاب بخونید
کمی شیرگرم بنوشید
وسایل الکترونیکی کنار بزارید
کافئین قبل خواب نخورید
هوای اتاق خیلی گرم نباشه
ستارهها در کنسرت؛
روی خشن سکه؛
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
