با ۱۰ ماده خوراکی لاغرکننده بیشتر آشنا شوید
بر اساس گزارش یاهو نیوز، مصرف زیاد این مواد به بدن کمک میکند تا جلوی چاقی را بگیرد و از حجم ماهیچهها بکاهد.
سیب در کنار توت فرنگی، هلو، پرتقال و گریپ فروت حاوی پکتین (نوعی فیبر) است که تا ساعتها احساس سیری ایجاد میکند.
این 2ماده خوراکی به شیرینی آب نبات و همچنین حاوی ویتامین «سی» و آهن هستند. با توجه به اینکه زمان لازم برای جویدن آنها نیز زیاد است، این موضوع باعث میشود که کم بخورید.
این ماده همانند بمب پروتئین عمل میکند. علاوه بر آن منبع آهن و لسیتین است که برای سلامت مغز بسیار مفید است. اگر نگران کلسترول هستید، از زرده آن استفاده نکنید.
میوههای منجمد تازه، لذت بخش و مقوی هستند.
مقدار چربی لوبیا بسیار کم اما از لحاظ پروتئین، فیبر و آهن بسیار غنی است. وجود این مواد برای کاهش وزن و عضله سازی ضروری است.
اسید آمینه لوسین که در گوشت، گوشت ماهی و مرغ و همچنین لبنیات وجود دارد، برای پرورش ماهیچه عضلانی و تنظیم هورمونها برای کنترل اشتها و سوزاندن چربی ضروری است.
جو حاوی فیبر قابل حل است که نسبت به جوی غیر قابل حل مدت زمان بیشتری در معده میماند. فیبر قابل حل کمک میکند تا کلسترول بد خون در سیستم چرخشی بدن از بین برود.
این مواد باعث میشود که غذا مدت زمان بیشتری در معده بماند. همچنین روغنهای اشباع شده باعث کاهش کلسترول بد خون میشوند.
این مواد سرشار از فیبر هستند و آب زیادی دارند، بنابراین معده شما را پر میکنند.
