بادی بیلدینگ در مغز سالمندان و شادابی بیشتر
به گزارش خبرگزاری برنا، مغز نیز نیاز به تمرین و تحریک دارد، هرچقدر مغز بیشتر تمرین داده شود و کار کند، در پیری کمتر دچار نقصان و از بین رفتن توانایی های فرد می شود.
اگرچه مغز از عضلاتی تشکیل نشده است که در اثر استفاده نکردن دچار تحلیل شود، با این حال اگر شما فرصت تفکر خلاقانه، حل مشکلات و تجربه ی لذت با کفایت بودن را از دست بدهید ممکن است از لحاظ روانشناختی رنج ببرید. این فقدان در کفایت بین سالمندان متدوال است. و موضوع مطالعه ی تحقیقی بود که توسط" الین لانگر "به عمل آمد.
"لانگر" بر روی افرادی که مقیم خانه ی سالمندان بودند تحقیق کرد، از آنها اغلب از لحاظ جسمی به خوبی مراقبت می شد اما از لحاظ روانی و ذهنی رنج می بردند. بسیاری از آنها در محیطی بی جاذبه و با دکوراسیون کسل کننده زندگی می کردند. مطمئناً همه ی ما از ارزش یک محیط تحریک کننده که فرصتی بری یادگیری رنگها، صداها و نحوه ی ساختن اشیا برای بچه ها آگاهیم؛ و از زندگی ای که نتوانیم آن را کنترل کنیم خوشمان نمی آید. پس چرا سالمندان را رها می کنیم و آنها را به یک زندگی کسل کننده وادار می سازیم؟
لانگر و همکارانش به افرادسالمند اجازه دادند تا ذهن خود را تمرین دهند و آنها را تشویق می کرد تا درباره های ایده های جدید فکر کنند و اتفاقاتی را به خاطر بسپارند. بر روی معماهای چالش بر انگیز کار کنند و در حل معماها تشویقشان می کردند، در کارهای روزمره و تصمیم گیری ها مشارکت داده شدند( بری افرادی که خود را به زندگی یکنواخت محدود کرده اند، بسیار مفید است)
این تجربه اثر چشمگیری داشت و افراد سالمند را شاداب تر، هشیارتر، اجتماعی تر و فعال تر ساخت، همچنین پیشرفت های معناداری در حافظه را منجر شد و اعتماد به نفسشان افزایش یافت. این افراد به توانایی های خودشان در اداره ی زندگی مثل انتخاب لباس، غذا یا انتخاب برنامه ی تلویزیونی پی می بردند.
از طریق شرکت کردن در انتخابها و تصمیم گیری های روزمره افراد سالمند می توانند مجدداً توانایی شان را برای کنترل زندگی خود اثبات کنند.
