برای زندگی برنامه داشته باشیم
به گزارش خبرگزاری برنا، همه ما زمان های بسیاری برای زندگی کردن داریم که بدون هیچ برنامه خاصی می گذرد؛ برنامه ریزی برای استفاده صحیح از زمان، احترام به خود و غنا بخشیدن به زندگیمان است.
1)برنامه داشته باشید
مشکل این است که ما معمولاً برنامه ریزی بلند مدت نمی کنیم. برای همه عمرتان برنامه ریزی کنید.
2)وقت خود را پر کنید
برنامه شخصی و یکساله بریزید. روزهایی که می خواهید مال خودتان باشد، تولدها، سالگردها و تعطیلات را مشخص کنید. در این صورت اگر کسی از شما بخواهد که فلان روز، فلان کار را انجام دهید. می توانید صادقانه بگویید در آن روز برنامه دیگری دارید. روزهای زندگی شما سرمایه گرانقیمتی است، نگذارید دیگران آن را از شما بگیرند.
3)ارزش هر کاری را بسنجید
مثلاً "در مقابل زندگی خود می خواهید چه بهایی برای سلامتی تان بپردازید؟" یا "در انجام دادن کارها فقط اضطرار آنها را بررسی می کنید؟" یا "کاری که می خواهید انجام دهید، به نسبت بهایی که می پردازید، ارزش دارد؟"
4)فضائی که در آن زندگی می کنید، بشناسید
از وسایل و لوازمی که اطرافتان است و همه موقعیت های محل زندگی تان آگاهی داشته باشید.
5)آماده باشید
زمان انتظار هایتان را، اوقات تلف شده نبینید. عادت کنید در آن مواقع کارهای دیگر انجام دهید،مثلاً کتابی برای خواندن به همراه داشته باشید یا دفترچه یادداشی همراهتان باشد تا در آن زمانها،نامه ای بنویسید یا مسائل شخصی خود را تحلیل کنید. سعی کنید تابع محیط اطرافتان باشید و برای مواقع انتظارتان خودتان برنامه هایی برای انجام دادن داشته باشید.
6)دقیق باشید
همیشه یک ساعت دقیق همراهتان باشد. مثلاً اگر در اتاقتان مشغول کارید و می خواهید ساعت 9 فیلمی را ببنید، و الان هشت و پنجاه دقیقه است؛ شما می دانید که ده دقیقه فرصت دارید تا کارهایی که می خواهید انجام دهید، بدون اینکه نگرانی یا اضطرابی داشته باشید.
7)کارهای عادی و روزمره را برحسب وقت انجام دهید
بعضی کارها مثل تمیز کردن خانه تفریح ندارد اما باید به طور منظم، انجام شود. در این موارد می توانید مثلاً ساعتی کوک کنید و برای آن کار فقط نیم ساعت وقت بگذارید. در نیم ساعت کارهایی زیادی می توانید انجام دهید، البته وقتی بدانید زمان محدودی دارد و یا پاداشی در انتظار شماست.
8)از هر چیزی از سر صبر لذت ببرید
مثلاً وقتی چیزی را می خورید یا می نوشید سعی کنید با تمام وجود آن را حس کنید و ار آن لذت ببرید وگرنه نمی فهمید چه چیزی خورده اید.
9)نکاتی را که باعث صرفه جویی در وقت و هزینه می شود،رعایت کنید
مثلاً اینگونه در نظر بگیرید که چند دقیقه وقتی که هر روز صرف مسواک زدن می کنید، احتمالاً باعث می شود ساعات کمتری را در مطب دندانپزشکی بگذرانید.
10)فرم تن خود را تغییر دهید
وقتی که عوارض جسمانی بعضی مریضی ها را بدانید، می توانید آگاهانه سرعت حرکت خود را تغییر دهید، یا یواش تر راه بروید و یا به عضلات منقبض شده ی خود استراحت دهید.
11)گاهی اوقات کاری انجام دهید که بتوانید ثمره اش را ببینید
بسیاری از مردم ساعات زیادی از روز خود را در دنیای مجردات می گذرانند. اما گاهی زندگی نیاز به نشاط و شادی هم دارد.
12)در حال حاضر زندگی کنید
قسمت اعظم زندگی ما صرف کارهایی برای "بعد" می شود. غافل از آنکه لحظه ای که در آن هستیم، دیگر بر نمی گردد. آیا وقتی زندگی امروز را با اضطراب درباره فردا از بین می بریم، نگران زندگی جاودان هستیم؟ حال را جشن بگیرید.
