استرسهایتان را بنویسید
به گزارش خبرگزاری برنا، زندگی در جهان متحول همواره ما را با استرس های تغییر و تحول، جاماندگی، بیش باری نقش و اتفاقاتی کوچکی و بزرگی که می توانند روند زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهند روبرو می کند. این استرس ها باعث می شود هر فردی بهدنبال راهی برای کاهش این استرس ها باشد.
پرفسور سیان بیلوک استاد دانشگاه شیکاگو در تحقیقات خود متوجه شد که نگرانی ها باعث کاهش توانایی ما در استفاده از توانایی هایمان است و راه حل پیشنهادی او کاری بسیار ساده اما موثراست؛ نگرانی های خود را روی کاغذ بنویسید!
هنگامی که نگرانی هایمان را روی کاغذ می نویسیم، هیجاناتمان جاری می شوند و به نوعی تخلیه روانی می شویم و بدین صورت باعث کاهش فشار هیجانات بر عملکرد های ذهنمان می شویم.
در واقع وقتی کاری را مهم ارزیابی می کنیم، شکست در آن برایمان نگران کننده می شود؛ و وقتی نگران می شویم سیستم سمپاتیک ما برای حل کردن موضوع فعال می شود. اما نکته مهم این است که سیستم سمپاتیک، ما را در رویدادهای بسیار مهم کمک می کند و در رویدادهای غیر مهم با برانگیختگی بیش از حد، عملکرد سطوح عالی مغز که برای حل کردن مشکلات لازم است را از کار می اندازد.
