گاهی از خودم فرار می كنم!
به گزارش خبرگزاری برنا، فرار از خویشتن مضر زمانی اتفاق می افتد که انتظارات فرد از خود بسیار زیاد و افراطی و روبرو شدن با نقاط ضعف برایش غیر قابل تحمل است.
این نوع فرار از خویشتن منجر به شانه خالی کردن از مسئولیت از طریق رفتارهای انفعالی، خشک و یا تکانشی می شود. میل به فرار از خویشتن ممکن است چنان شدید باشد که افراد به خود آسیب زنی، سوء استفاده از مواد و پرخوری متوسل شوند.
فرار از خویشتن زمانی مفید است که افراد از متمرکز شدن بر خود دست برداشته و امکان خلاق بودن و به دست آوردن تجارب خوشایند را برای خود فراهم می آورند.
برای استفاده از فرار از خویشتن مفید توصیه می شود به مهارتهای زیر عمل کنید:
• اهداف واقع بینانه ای برای خود انتخاب کنید تا بتوانید بدون ترس دائم از شکست خوردن، موفق شوید.
• از مسائلی که نیاز به توجه فوری دارند، اجتناب نکنید اما در صورت لزوم فرصتی به خودتان بدهید و خود را خسته نکنید.
• یاد بگیرید خود را با استفاده از قدرت تجسم و دست زدن به کارهای خلاقانه از مشکلات دور نگه دارید.
