خود سرزنشی یا مسوولیت پذیری؟
خود سرزنشی روش مقابله با مشکلات زندگی نیست
مسوولیت پذیری یعنی افزایش احساس تسلط و کنترل درونی خود و تلاش برای یادگیری و به کاربستن مهارت های مقابله با مشکلات.
به گزارش خبرگزاری برنا، خوشحالی و سازگاری کسانی که هنگام مواجه شدن با تهدیدها و مشکلات، خود را سرزنش می کنند در مقایسه با افرای که از این سبک استفاده نمی کنند، کمتر و افسردگیشان بیشتر است.
بسیاری از احساسات ما با واقعیت فاصله دارد و بعضی از فشارها و استرس های روانی و افت احساسات مثبت نیز در ایجاد فاصله ها بی تأثیر نیستند، احساس گناه و تحریک پذیری و... از علایم افسردگی است که شما باید با بررسی منشأ آن به درمان آن بپردازید معمولا افراد افسرده بدون دلیل منطقی دچار خودسرزنشی و دست کم گرفتن خود شده و احساس بی ارزشی و پوچی می کنند و نسبت به اعمال و رفتارشان بدبین شده و آنها را بی ارزش و بی اهمیت تلقی می کنند.
در مقایسه با خود سرزنشی، مسوولیت پذیری بسیار متفاوت است. مسوولیت پذیری به معنای این نیست که خود را به خاطر رویدادهای منفی و ناخوشایند زندگی سرزنش و تحقیر کنیم.
مسوولیت پذیری یعنی افزایش احساس تسلط و کنترل درونی خود و تلاش برای یادگیری و به کاربستن مهارت های مقابله با مشکلات.
مسوولیت پذیری مستلزم این است که ما صادقانه مشخص کنیم چه زمانی مسوول بروز مشکل و حل آن هستیم و چه وقت مسوول آن نیستیم.
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
