شکلات و شیرینی را از رژیم لاغری حذف نکنید
به گزارش سرویس دانش و فناوری برنا، مطالعات جدید دانشمندان آمریکایی نشان داد، کاهش وزن میتواند با مصرف شکلات همراه باشد.
بنا به گزارش خبرگزاری رویترز، محققان آمریکایی معتقدند زنانی که با مشکل اضافه وزن یا چاقی روبرو هستند اگر یک تکه شکلات یا شیرینی به برنامه رژیم غذایی سالم خود اضافه کنند، میتوانند طی 4 ماه، به طور میانگین، 11 پوند( حدود 5 کیلو) وزن کم کنند.
محققان طی تحقیقی در رژیم غذایی 2 گروه از زنان کمتر از 50 سال که می بایست در روز 1500 الی 1800 کالری مصرف کنند، شکلات و شیرینی اضافه کردند.
در این تحقیق به گروهی از زنان، 2 بار در روز یک قطعه کوچک شکلات تیره ( 90 کالری در روز) و برای صبحانه کاکائو بدون قند داده شد.
به گروه دوم هم، شیرینی میوهای به عنوان میان وعده و برای صبحانه نوشیدنی کاکائویی بدون شکر دادند.
محققان بعد از 4 ماه، شاهد کاهش حدود 5 کیلویی در وزن افراد 2 گروه شدند.
محققان پس از این آزمایش اعلام کردند، زنان نباید به طور کامل شکلات و اسنکهای شیرین را از رژیم غذاییشان کم کنند، آنها معتقدند خوردن اندکی از شیرینیجات در روز، نه فقط باعث چاقی نمیشود بلکه تمایل برای خوردن بیشتر این مواد را کم میکند.
به گفته محققان، بهترین مواد غذایی برای رفع گرسنگی، مصرف آجیل یا ماست کم چرب در میان وعدهها است.
