اضطراب و استرس ناشی از ویروس کرونا / با نشر اخبار نگران کننده سلامت ذهن و روان دیگران را به خطر نیاندازیم
به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ استرس و اضطراب ناشی از شیوع ویروس کرونا، واکنشی قابل درک در مقابل چیزی است که برایمان ناشناخته است.
این ترس یک غریزه انسانی است که از ما در برابر تهدید محافظت می‌کند و ما را ملزم به رعایت نکات و توصیه‌های بهداشتی می‌کند.
اما وحشت زدگی زمانی به وجود می‌آید که مردم تهدیدی را بیش از حد برآورد کرده و توانایی‌های مقابله با آن را دست کم می‌گیرند.
پیگیری مکرر اخبار مرتبط با شیوع سریع ویروس کرونا آغازگر اضطراب است، از این رو موضوع اهمیت دارد که میزان مواجهه خود با رسانه‌ها و مخصوصاً رسانه‌های غیر مستند و غیر قابل اعتماد را محدود کنیم و خود نیز منتقل کننده اخبار ناگوار نباشیم.
تمرین کنیم تا در سلام و احوال‌پرسی‌های روزانه به جای تمرکز بر اخبار ناگوار مثل کمبودها و میزان مرگ و میرها، بر خبرهای مثبت و امید بخش مثل درمان افراد بیمار و امید دادن به یکدیگر تکیه کنیم.
حواسمان باشد افرادی هستند که ما آنها را دوست داریم و نگرانشان هستیم مثل فرزندانمان، پس مواظب سلامت روان آنها نیز باشیم.
میزان مقاومت افراد در برابر شرایط اضطراب یکسان نیست، دقت کنیم با نشر اخبار نگران کننده سلامت ذهن و روان دیگران را به خطر نیاندازیم.
سروان مرضیه عفتی _کارشناس ارشد روانشناسی مرکز مشاوره معاونت اجتماعی پلیس گیلان
