کاهش وزن - صفحه 11

مهم ترین نکته برای لاغری

برای کاهش وزن لازم است که بدانید خوردن کدام یک از خوراکی‌ها به کاهش وزن کمک می‌کند.

کد خبر: ۱۱۴۱۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۴

بخورید و لاغر شوید

به هنگام تلاش برای کاهش وزن دانستن این نکته که خوردن کدام یک از خوراکی‌ها به کاهش وزن شما کمک می‌کند، بسیار حائز اهمیت است.

کد خبر: ۱۱۴۰۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۳

هنگامی که موضوع میوه های عضو خانواده مرکبات مطرح می شود، پرتقال و لیمو محبوب‌ترین گزینه ها هستند. اما میوه دیگری نیز در این خانواده وجود دارد که اغلب دست کم گرفته می شود. گریپ فروت میوه ای است که از برخی فواید سلامت قابل توجه بهره می برد.

کد خبر: ۱۱۳۷۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷

عوارض جانبی وحشتناک کاهش وزن

مقاومت در برابر وسوسه های همیشگی مصرف غذاهای ناسالم می تواند به سلامت روانی انسان آسیب وارد کند، زیرا این امر به اراده قابل توجهی نیاز دارد و ممکن است شامل پرهیز از برخی فعالیت های لذت بخش شود.

کد خبر: ۱۱۳۷۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶

کم آبی بدن چطور شما را چاق می‌کند؟

این نکته ثابت شده که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.

کد خبر: ۱۱۳۵۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۲

۱۰ روش مدیریت کاهش وزن

آیا شما هم در کاهش وزن مشکل دارید؟ آیا حتی آبی که می نوشید باعث افزایش وزن در بدن شما می شود؟ در واقع با برداشتن گام های مناسب می توانید به کنترل وزن دست پیدا کنید . با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر و بهتر بدانید.

کد خبر: ۱۱۳۴۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳

۱۰ فایده جالب ورزش صبح گاهی

ورزش کردن فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ اما ورزش صبحگاهی می تواند این فواید را دو چندان کند. در اینجا براساس تحقیقات صورت گرفته، به ۱۰ مورد از مهمترین فواید ورزش صبحگاهی اشاره شده است.با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر و بهتر بدانید.

کد خبر: ۱۱۳۴۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰

خواص شگفت انگیز حلوا ارده برای بدن

یکی از فرآورده‌های کنجدی محبوب در بین ایرانیان حلوا ارده است که به‌عنوان یک صبحانۀ مقوی، یا میان‌وعده‌ای انرژی‌زا مصرف می‌شود. در این مطلب قصد داریم خواص، فواید و مضرات حلوا ارده را باهم بررسی کنیم.

کد خبر: ۱۱۳۳۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۰

تسریع چربی سوزی با ۱۰ ماده غذایی

برای کاهش وزن سریع باید مواد غذایی لاغر کننده قوی و سالم مصرف کنید تا با لاغری، انرژی شما از بین نرود.

کد خبر: ۱۱۳۳۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۹

۴ مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن

برای کاهش وزن مؤثر، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم از اهمیت بیشتری برخوردار است. اما برای برخی از افراد، مکمل‌های طبیعی کاهش وزن نیز ممکن است در تغییر سبک زندگی کمک کنند.

کد خبر: ۱۱۳۲۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۴

راهکارهای طلایی برای کاهش وزن

داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم، خاطر شما را از هرگونه چربی اضافه و چاقی بیش از حد آسوده می‌کند. برای لاغر شدن و داشتن اندامی متناسب، بهتر است در رژیم غذایی خود از پروتئین‌های کافی و سالم، فرآورده‌های لبنی کم‌چرب، میوه و سبزیجات مرغوب و حبوبات بهره ببرید.

کد خبر: ۱۱۳۲۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۷

عادت‌هایی که سیستم ایمنی بدن را نابود می‌کند

یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و فاقد میوه ها و سبزیجات می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را ضعیف کند.با تداوم همه گیری بیماری کووید-19، تقویت و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن بیش از پیش به یک اولویت اصلی تبدیل شده است. برخی عادات روزانه ما می تواند علیه توانایی بدن برای مبارزه با ویروس ها و حتی برخی بیماری ها عمل کند.

کد خبر: ۱۱۲۹۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۳

روند کاهش وزن در خواب

غذا خوردن نزدیک موقع خواب، عاملی برای افزایش وزن است؛ البته باید به نوع غذایی هم که می خورید دقت داشته باشید. اگر عادت به میان وعده های شبانه و نیمه شب دارید، سعی کنید که غذاهای مضری انتخاب نکنید و به دنبال غذای سبک و سالم باشید.

کد خبر: ۱۱۲۸۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۰

گیاه معجزه آسا برای لاغری

هزاران سال است که در سراسر جهان از زنجبیل هم به عنوان ادویه و هم به عنوان دارویی سنتی استفاده می‌شود. ثابت شده است که این ماده دارای فواید مختلف سلامتی از جمله خواص آنتی اکسیدانی و ضد تهوع است و برخی تحقیقات نشان می‌دهد زنجبیل می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

کد خبر: ۱۱۲۷۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۹