برچسب - رژیم غذایی
همه افراد گاهی دچار مشکلات معده میشوند و اغلب ناراحتیهای گوارشی چیزی نیستند که خطری داشته باشند و ایجاد نگرانی کنند؛ اما پزشکان میگویند چند علامت گوارشی وجود دارد که نباید آنها را نادیده بگیرید زیرا میتوانند نشاندهنده مشکلی جدیتر باشند.
کد خبر: ۱۵۰۷۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
بیخوابی، افسردگی یا اضطراب، خروپف یا آپنه خواب، دندان قروچه کردن و... از جمله عواملی هستند که کیفیت خواب را پایین آورده و باعث سردرد صبحگاهی می شوند.
کد خبر: ۱۵۰۷۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب توصیه همیشگی حفظ رطوبت بدن است اما گنجاندن سبزیجات و میوههایی که مقدار فراوان آب دارند مفید خواهد بود. در این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به خوردن آنها در روزهای گرم سال تامینکننده مایعات بدن است.
کد خبر: ۱۵۰۵۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۰
آیا گاهی اوقات انگشت شست شما بی اختیار حرکت می کند؟ گاهی اوقات حرکت غیر ارادی انگشت شست، به دلیل بیش از حد کار کشیدن از عضلات است، اما می تواند به معنای مسئله ی جدی تری نیز باشد.
کد خبر: ۱۵۰۳۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
یک متخصص تغذیه گفت: یک رژیم غذایی سالم باید روزانه شامل ۴ واحد میوه ( هر واحد ۱۰۰ گرم) باشد.
کد خبر: ۱۵۰۳۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنشهای بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
کد خبر: ۱۵۰۱۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
نتایج تحقیقات نشان میدهد که بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در درازمدت، ورزش بیشتر به جای غذای کمتر است.
کد خبر: ۱۵۰۰۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
تغذیه و ورزش مکمل یکدیگر هستند بنابراین اگر از تمرینات ورزشی کاهش وزن استفاده میکنید، پیشنهاد میکنیم معجونهای لاغری را فراموش نکنید!
کد خبر: ۱۵۰۰۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
کارشناسان طی پژوهشی، یک رژیم غذایی آیندهنگرانه برای پیشگیری از حمله قلبی، سکته مغزی و... را طراحی کردند که مهمترین شاخصه آن مصرف لبنیات پرچرب و گوشت غیرفراوری شده است.
کد خبر: ۱۴۹۹۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰
یبوست از بیماری های شایع گوارشی است که افراد به دلایلی مختلفی دچار آن می شوند.
کد خبر: ۱۴۹۹۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
تقریبا همه متخصصان تغذیه و سلامت روی این مساله توافق دارند که شکر نباید بخش بزرگی از رژیم غذایی ما باشد. در این شرایط آمریکایی ها به طور متوسط، ۱۷ قاشق چای خوری شکر در روز مصرف می کنند که تقریباً سه برابر حد مجاز توصیه شده است.
کد خبر: ۱۴۹۹۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
اگر پوستتان دائماً خشک است و میخارد و هیچ کرم یا لوسیونی هم نتوانسته شما را از این وضعیت نجات دهد، احتمالاً دچار اگزما شدهاید.
کد خبر: ۱۴۹۹۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
اگر دیابت دارید لازم است طی تابستان بیشتر مراقب خودتان باشید؛ زیرا افزایش ناگهانی دمای هوا میتواند بر سطح قند خونتان اثر بگذارد.
کد خبر: ۱۴۹۸۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
افسردگی تابستانی نوعی از اختلال عاطفی فصلی (SAD) است که در طول تابستان رخ میدهد و معمولاً با افزایش دما و نور عود میکند. در زمانهای مشخصی از سال به وجود میآید و به مرور بهبود مییابد. گرفتن دوش آب سرد در ابتدای روز میتواند به غلبه بر گرما کمک کند. برای مقابله با تابش نور بیش از حد نیز میتوان از عینکهای آفتابی استفاده کرد.
کد خبر: ۱۴۹۸۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
نتایج بررسی نشان داد که مصرف برخی از موادغذایی مهم میتواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۴۹۷۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلیگرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۴۹۷۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
شاید شما هم به دنبال آگاهی بیشتر در مورد عملکرد ماساژ در کاهش وزن باشید، پس این مطلب را حتماً بخوانید.
کد خبر: ۱۴۹۷۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامینهاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه میدارد. مصرف فالوده سیب یعنی رنده کردن سیب و مخلوط آن با کمی گلاب است.
کد خبر: ۱۴۹۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
اگر به دنبال راهی برای درمان تعریق زیاد هستید، ابتدا باید ببینید علت تعریق زیاد چیست. رژیم غذایی نامناسب، استرس، داشتن بیماریهای زمینهای و بیماری هایپرهیدروزیس برخی از دلایل تعریق زیاد است.
کد خبر: ۱۴۹۷۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
بلافاصله بعد از کشیدن دندان، بهویژه دندان عقل، نمیتوانید بهراحتی هر چه میخواهید بخورید. اما با استفاده از این ۵ خوراکی میتوانید دوران نقاهت را بهتر بگذرانید.
کد خبر: ۱۴۹۷۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
