برچسب - رژیم غذایی
یک متخصص تغذیه گفت: یک رژیم غذایی سالم باید روزانه شامل ۴ واحد میوه ( هر واحد ۱۰۰ گرم) باشد.
کد خبر: ۱۵۰۳۶۳۹
۱۴۰۲/۰۵/۰۹
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنشهای بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
کد خبر: ۱۵۰۱۸۰۲
۱۴۰۲/۰۵/۰۱
نتایج تحقیقات نشان میدهد که بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در درازمدت، ورزش بیشتر به جای غذای کمتر است.
کد خبر: ۱۵۰۰۳۶۶
۱۴۰۲/۰۴/۳۱
تغذیه و ورزش مکمل یکدیگر هستند بنابراین اگر از تمرینات ورزشی کاهش وزن استفاده میکنید، پیشنهاد میکنیم معجونهای لاغری را فراموش نکنید!
کد خبر: ۱۵۰۰۳۱۹
۱۴۰۲/۰۴/۳۱
کارشناسان طی پژوهشی، یک رژیم غذایی آیندهنگرانه برای پیشگیری از حمله قلبی، سکته مغزی و... را طراحی کردند که مهمترین شاخصه آن مصرف لبنیات پرچرب و گوشت غیرفراوری شده است.
کد خبر: ۱۴۹۹۸۱۳
۱۴۰۲/۰۴/۳۰
یبوست از بیماری های شایع گوارشی است که افراد به دلایلی مختلفی دچار آن می شوند.
کد خبر: ۱۴۹۹۲۹۹
۱۴۰۲/۰۴/۲۸
تقریبا همه متخصصان تغذیه و سلامت روی این مساله توافق دارند که شکر نباید بخش بزرگی از رژیم غذایی ما باشد. در این شرایط آمریکایی ها به طور متوسط، ۱۷ قاشق چای خوری شکر در روز مصرف می کنند که تقریباً سه برابر حد مجاز توصیه شده است.
کد خبر: ۱۴۹۹۲۶۰
۱۴۰۲/۰۴/۲۸
اگر پوستتان دائماً خشک است و میخارد و هیچ کرم یا لوسیونی هم نتوانسته شما را از این وضعیت نجات دهد، احتمالاً دچار اگزما شدهاید.
کد خبر: ۱۴۹۹۲۳۴
۱۴۰۲/۰۴/۲۷
اگر دیابت دارید لازم است طی تابستان بیشتر مراقب خودتان باشید؛ زیرا افزایش ناگهانی دمای هوا میتواند بر سطح قند خونتان اثر بگذارد.
کد خبر: ۱۴۹۸۸۶۸
۱۴۰۲/۰۴/۲۶
افسردگی تابستانی نوعی از اختلال عاطفی فصلی (SAD) است که در طول تابستان رخ میدهد و معمولاً با افزایش دما و نور عود میکند. در زمانهای مشخصی از سال به وجود میآید و به مرور بهبود مییابد. گرفتن دوش آب سرد در ابتدای روز میتواند به غلبه بر گرما کمک کند. برای مقابله با تابش نور بیش از حد نیز میتوان از عینکهای آفتابی استفاده کرد.
کد خبر: ۱۴۹۸۸۵۰
۱۴۰۲/۰۴/۲۶
نتایج بررسی نشان داد که مصرف برخی از موادغذایی مهم میتواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۴۹۷۹۵۹
۱۴۰۲/۰۴/۲۴
پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلیگرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۴۹۷۴۳۰
۱۴۰۲/۰۴/۲۴
شاید شما هم به دنبال آگاهی بیشتر در مورد عملکرد ماساژ در کاهش وزن باشید، پس این مطلب را حتماً بخوانید.
کد خبر: ۱۴۹۷۲۸۱
۱۴۰۲/۰۴/۲۴
سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامینهاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه میدارد. مصرف فالوده سیب یعنی رنده کردن سیب و مخلوط آن با کمی گلاب است.
کد خبر: ۱۴۹۷۲۵۹
۱۴۰۲/۰۴/۲۳
اگر به دنبال راهی برای درمان تعریق زیاد هستید، ابتدا باید ببینید علت تعریق زیاد چیست. رژیم غذایی نامناسب، استرس، داشتن بیماریهای زمینهای و بیماری هایپرهیدروزیس برخی از دلایل تعریق زیاد است.
کد خبر: ۱۴۹۷۰۲۵
۱۴۰۲/۰۴/۲۲
بلافاصله بعد از کشیدن دندان، بهویژه دندان عقل، نمیتوانید بهراحتی هر چه میخواهید بخورید. اما با استفاده از این ۵ خوراکی میتوانید دوران نقاهت را بهتر بگذرانید.
کد خبر: ۱۴۹۷۰۲۰
۱۴۰۲/۰۴/۲۲
ازدحام کودکان در محیط بسته کلاس در ایام سال تحصیلی از یکسو و سرد بودن یا گرم بودن هوا و لزوم بستن پنجره کلاسها خطر انتقال انواع بیماریهای مسری را در مدارس و مهدها افزایش میدهد.
کد خبر: ۱۴۹۵۹۷۵
۱۴۰۲/۰۴/۱۹
چربی شکمی به آسانی تجمع پیدا میکند، اما خلاص شدن از آن به سادگی امکانپذیر نیست و این نوع چربی به خصوص برای سلامت زیانبار است.
کد خبر: ۱۴۹۵۰۱۱
۱۴۰۲/۰۴/۱۷
بیماران مبتلا به دیابت نوع یک برای مدیریت میزان قند خون، پس از هر نیم ساعت نشستن، سه دقیقه راه بروند.
کد خبر: ۱۴۹۳۹۶۲
۱۴۰۲/۰۴/۱۴
اگر دمنوش صبحگاهی ویژهای وجود داشته باشد که مثل یک اکسیر قدرتمند عمل کند، آیا حاضرید که صبحها از آن استفاده کنید؟ دمنوش رزماری دقیقا چنین عملکردی دارد و از جنبههای مختلفی برای بدن و روان ما مناسب است.
کد خبر: ۱۴۹۳۵۱۲
۱۴۰۲/۰۴/۱۳
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
