این مرد با فقط روزی ۴ دقیقه ورزش به اندام ایده‌آل رسید+فیلم
این پسر ژاپنی میگوید برای آب کردن چربی شکمش به مدت پنج ماه روزی چهار دقیقه ورزش کرده است (هر نوبت ۲۰ ثانیه ورزش و ده ثانیه استراحت). این ویدئو ورزشی است که هر روز انجام می داد. حالا هم عکس قبل و بعدش رو گذاشته است. حرکت برپی یکی از انواع حرکات ورزشی با چربی سوزی بالاست و یکی از بهترین حرکت‌های تک تمرین شناخته شده است چرا که تنها در مدت ۱۰ دقیقه بیش از ۱۰۰ کالری خواهید سوزاند.
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
