توصیه یک کارشناس علوم ورزشی: هرگز ورزش نکنید!

به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛  محدثه کریمی کارشناس علوم ورزشی  دردهای ناشی از مفاصل، استخوان‌ها و عضلات گریبانگیر کهنسالانی است که هرگز با ورزش آشتی نکردند و متاسفانه در سنین پیری دچار مشکلات اساسی شدند.

هرچند ورزش علاوه بر نشاط جسمی سبب نشاط روحی و شادمانی فردی و اجتماعی نیز بوده و نقشی حدود ۳۰ درصدی را در علل شادمانی جوامع ایفا می‌کند.

سبک زندگی کم تحرک یا زندگی در حالت نشسته؛  Sedentary life پدیده حاصل از زندگی در عصر اینترنت و دنیای مدرن است. این سبک که ناشی از فعالیت مستنر در فضای وب و محازی است، مشکلات بسیاری را برای سلانتی افراد به وحود می‌آورد و این کم‌تحرکی حتی سلامتی قلب انسان را نشانه گرفته است.

خطرات جدی کم‌تحرکی:

متابولیسم بدن تغییر کرده و تجزیه قندها و چربی‌ها و سیستم سوخت و سوز در بدن سخت و دشوار می‌شود.

وقوع عوارض قلبی در افراد کم‌تحرک بسیار بالاتر از افرادی است که ورزش کرده و زندگی پرتحرک را پیشه گرفته‌اند.

حرکات تنفس فرد بی‌تحرک یا کم تحرک کاهش می‌یابد و حرکات خلفی قفسه‌ صدری را محدود و کوتاه می‌کند.

سیستم ایمنی بدن دچار اختلالات جدی شده و از سویی دیگر تعادل هورمون‌ها به هم می‌خورد.

استخوان‌ها و مفاصل دچار ضعف می‌شود و عضلات قدرتشان کمتر می‌شود.

شیوع سرطان در افراد کم‌تحرک به شدت بیشتر از افرادی است که دارای تحرک بالا هستند.

سالانه بیش از دو میلیون و چهارصد هزار نفر در جهان به دلیل بیماری کم‌تحرکی فوت می‌کنند و کم‌تحرکی چهارمین عامل شایع مرگ و میرها در جهان است؛ پس اگر به دنبال پیری و زندگی سختی هستیم هرگز ورزش نکنیم، ولی اگر  سلامت و نشاط را دوست داریم، حتما ساعات و یا حتی دقایقی از روز را ورزش کنیم.

انتهای پیام/