ورزش در جوانی از بیماریها پیشگیری میکند
خبرگزاری برنا-عدم تحرک این روزها از عوامل مهم بیماری شناخته میشود. زندگی ماشینی و سرعت کارها باعث شده افراد وقت کمی به ورزش و پیادهروی اختصاص دهند. از طرفی چاقی و بیماریهای ناشی از کم تحرکی بسیاری از جوانان را به ورزش و رژیمهای لاغری هدایت میکند در حالی که عمل کردن به این دو قبل از بروز چاقی میتواند از آن پیشگیری کند.
یک متخصص تغذیه درباره تاثیر ورزش در جلوگیری از چاقی و سایر مشکلات در جوانان به برنا میگوید: ورزش در همه گروههای سنی اعم از افرادی که در سن رشد هستند، جوانان، میانسالان و سالمندان بسیار مهم است و از چاقی و بیماریهای دیگر جلوگیری میکند.
برلیانت بزرگمهر درباره نیاز به ورزش در کنار رژیمهای لاغری برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند این طور توضیح میدهد: در رژیمهای لاغری دو کار میکنیم. یکی انرژیای را که به بدن میرسانیم کم میکنیم. و دیگر این که سوخت مواد انرژیزا را بالا میبریم تا انرژی وارد شده به بدن آزاد شود. سوخت انرژی به وسیله ورزش و پیادهروی انجام میشود. بنابراین یکی از خواص مهم ورزش و پیادهروی جلوگیری از چاق شدن و کاهش وزن در افراد چاق است.
اما ورزش علاوه بر مساله چاقی، در مورد بسیاری دیگر از بیماریها و کمبودهای بدنی هم نقش پیشگیری کننده دارد. به گفته این متخصص تغذیه ورزش باعث تنظیم کار دستگاههای بدن میشود و کارکرد آنها را بهبود میبخشد: خاصیت دیگر ورزش این است که هرمونهایی در بدن ترشح میکند که کار تمام دستگاههای بدن را تنظیم میکنند که این عملکرد درست برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریها لازم است.
او درباره تاثیر ورزش جوانان در سالهای آینده زندگی آنها میگوید: کسانی که از جوانی ورزش کنند آرتروز و کمردرد نمیگیرند. عضلات قویتر و قلب سالمتری دارند. علاوه بر این چربیهای نامطلوب خون در این افراد کاهش پیدا میکند، قند در محدوده طبیعی خود باقی میماند، به سلامت قلب و عروق کمک میشود و در پیشگیری از سرطان نیز موثر است. همچنین باعث جذب بهتر بعضی مواد مغذی مثل کلسیم میشود.
