۷ عادت بد که سلامتیتان را به خطر میاندازد
عادتهای کوچکی در زندگی هست که میتواند بدون آنکه مساله خاصی به نظر برسد سلامتی ما را به خطر بیاندازد. ریدرز دایجست فهرستی از بعضی از این عادتهای رایج تهیه کرده. اگر میخواهید بدانید پیامدهای خوابیدن جلوی تلویزیون روشن یا نوشیدن آب مانده چیست با این گزارش همراه شوید.
خوابیدن جلوی تلویزیون روشن: این مساله ممکن است برای خوابتان مشکل ایجاد کند. یک تحقیق جدید در استرالیا نشان داده، نگاه کردن تلویزیون قبل از خواب باعث نه تنها برای بچهها و جوانان شبیه لالایی نیست بلکه بیشتر بیدار نگهشان میدارد. تحقیقی در دانشگاه پنسیلوانیا در سال 2009 هم نشان داده بود تماشای تلویزیون قبل از خواب میتواند به اختلالات خواب منجر شود. محققان دانشگاه اوهایو در پژوهشی روی همسترها فهمیدند آنهایی که در شب در معرض نور تلویزیون بودهاند، علایم افسردگی نشان دادند. البته نباید زمان تلویزیون را به زمان آیپد و تلفن همراه تغییر بدهید. اینها حتی بیشتر از تلویزیون ذهنتان را درگیر میکنند. یک متخصص مشکلات خواب میگوید استفاده از این وسایل نزدیک به زمان خواب باعث بدخوابی میشود. البته ماجرا برای کسانی که اختلال خواب دارند و دیرتر از دیگران میتوانند مغزشان را خاموش کنند فرق میکند. تماشای تلویزیون که یک عمل انفعالی است، به خواب آنها کمک میکند. فقط لازم است تایمری برای تلویزیون تنظیم کنند که بعد از به خواب رفتن آنها را بیدار نکند.
استفاده از مسواک یا تیغ صورتتراشی همسر: هر چقدر هم به شریک زندگیتان نزدیک هستید، استفاده از وسایل شخصی او ممکن است زیادهروی باشد. این را فیلپی آگارول، متخصص خانواده در لسآنجلس میگوید. علاوه بر پوسیدگی و بیماریهای لثه که باعث میشوند باکتریهایی روی مسواک وجود داشته باشد، ویروسهای سرماخوردگی و آنفولانزا هم میتوانند تا 8 ساعت زنده بمانند. در مورد تیغ، وقتی فرد دیگری از تیغ استفاده کرده، جرمهایی ممکن است بر روی پوست دیگری پخش کند که باعث عفونت و التهاب شود. به خصوص اگر به طور اتفاقی پوست را زخمی کنید.
نوشیدن آب از بطریای که در ماشین جا گذاشته بودید: اول لازم است بدانید بر اساس گفته جامعه سرطان آمریکا، علیرغم آنچه در ایمیلهای ترسناک خویشاوندان عصبانیتان خواندهاید، نیازی نیست از آب داخل بطریهای پلاستیکی و سرطان و وارد شدن مواد شیمیایی به آب بترسید. بطریهای آب معمولا هرمونها و مواد شیمیایی مضری ندارند، اما چارلز گربا، متخصص میکروبیولوژی در دانشگاه آریزونا میگوید هر بطری استفاده شده میتواند حامل جرمهایی از آب دهان باقی مانده باشد. این موضوع تا زمانی که بطری را با کس دیگری شریک نشوید مشکل خاصی نیست. چون سیستم ایمنی بدن شما قبلا با هر باکتری و جرمی که در دهانتان بوده دست و پنجه نرم کرده. یک استثنا شامل بطریهای ورزشی میشود که از انگشت و فشار دست برای بستن درشان استفاده میکنید. باکتریهای دست شما ممکن است به بطری منتقل شود و بعد در محیط گرم و مرطوب بطری رشد کند. بعد از آن دیگر دوباره دهان زدن به این بطری فکر خوبی نیست!
در برق ماندن تستر: تسترها در زمانی که خاموش هستند هم امکان اشتعال دارند. به خصوص زمانی که آسیبی به آنها وارد شده باشد میتوانند دچار اختلال شوند. اگر تستر را در برق رها کنید ممکن است اتفاقی روشنش کنید. تحلیل یک انجمن حفاظت از آتشسوزی ملی در آمریکا نشان داده، 11 درصد تسترهایی که در چهار سال گذشته آتش گرفتهاند اتفاقی روشن شدهاند یا خاموش نشده بودند. این اتفاق میتواند به یک آتشسوزی بد منجر شود.
شستن مو با شامپو بدن: اگر شامپویتان تمام شده، یک بار استفاده از شامپو بدن قرار نیست موهایتان را خراب کند. ولی شامپوهای بدن و صابونها میتوانند با مواد معدنی در آب واکنش نشان دهند و روی موها اثر نامطلوب بگذارند و یک غشا باقی بگذارند.
