دلیل دردهای عضلانی پس از بدنسازی چیست؟
دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران درباره دردهای عضلانی توضیحاتی ارائه داد.
به گزارش برنا؛ دکتر ایرج عبدالهی، دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با اشاره به اینکه افرادی که مدتی ورزش یا فعالیت جسمانی نداشته اند بعد از ورزشهای عضلانی و بدنسازی به مدت چند روز دچار درد در ناحیه ران، بازو، ساق و گردن میشوند که غیر طبیعی نیست، میگوید: علت عمده این نوع دردها تجمع اسید لاکتیک در عضلات است و چون عضلات آمادگی لازم را ندارند مدتی طول میکشد تا بتوانند اسید لاکتیک را دفع کنند. گاهی هم ممکن است کشیدگیها و پارگیهای خفیف در ناحیهای اتفاق بیفتد. این نوع دردها نیاز به درمان خاصی ندارند ولی استفاده از قرص زینک، ماساژ و آب گرم کمک میکنند که این دردها زودتر برطرف شود.
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
