محبوب ترین مکمل‌های کراتین در بازار کدام‌اند؟

 عواملی مانند خلوص بالا، تست‌های کیفی، قیمت مقرون‌به‌صرفه، فرمولاسیون مناسب و فاقد مواد افزودنی مضر بودن در انتخاب بهترین مکمل اهمیت دارند. برندهایی مثل مای پروتئین، ناترکس هاردکور، ایرون مکس و نوتراسن از گزینه‌های معتبر بازار هستند. انتخاب کراتین باید با توجه به هدف، محدودیت‌های غذایی و کیفیت محصول انجام شود.

کراتین به طور طبیعی در سلول‌های بدن و در ماهیچه‌ها وجود داشته و برای تولید انرژی در طول فعالیت بدنی مورد استفاده قرار می‌گیرد. علی‌رغم وجود کراتین در مواد غذایی مختلف از جمله گوشت گاو، مرغ و شیر، تامین کراتین برای ورزشکاران حرفه‌ای از طریق رژیم غذایی چندان مقدور نیست. زیرا کراتین موجود در این مواد اغلب در زمان پخت و پز از بین رفته و یا میزان آن برای ورزشکار کمتر از حد نیاز است. در این بین، استفاده از بهترین کراتین‌های بدنسازی مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است. البته با وجود انواع مکمل کراتین موجود در بازار، انتخاب بهترین برند کراتین بسیار دشوار است. 

چطور بهترین کراتین بازار را انتخاب کنم؟

برای خرید کراتین باید به برخی نکات در مورد مکمل انتخابی توجه شود. برای انتخاب بهترین مکمل کراتین باید عواملی از جمله نوع کراتین، مواد اضافی، خلوص و ترجیحات شخصی را در نظر گرفت. در ادامه توضیح بیشتری در مورد خرید بهترین نوع کراتین بدنسازی ارائه شده است.

نوع کراتین

کراتین‌ها در سه نوع مونوهیدرات، کراتین هیدروکلراید و کراتین اتیل استر تولید می‌شوند. در این بین کراتین مونوهیدرات مانند کراتین مونوهیدرات مای پروتئین از بهترین و اثبات شده‌ترین نوع مکمل برای مصرف ورزشکاران است. زیرا نسبت به انواع دیگر قیمت مناسب‌تری دارد. البته دیگر انواع کراتین نیز جذب مناسبی دارند و می‌توانند توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار بگیرند.

 خلوص کراتین

یکی دیگر از مواردی که در زمان تهیه کراتین باید به آن توجه داشته باشید، میزان و درجه خلوص این مکمل است. کراتین مونوهیدرات موجود در بازار از جمله کراتین هاردکور ناترکس دارای درصد خلوص ۹۹ درصد است.

تست‌های مختلف

بهترین مکمل کراتین، مکملی است که آزمایش‌های مختلفی را از نظر کیفیت و خلوص پشت سر گذاشته باشد. این موضوع نشان دهنده کیفیت محصول و تضمین خلوص آن است.

ارزش خرید و قیمت

در زمان انتخاب و خرید کراتین بهتر است هزینه هر وعده مصرف کراتین را در نظر گرفته و ارزش خرید آن را بسنجید. کراتین‌های مونوهیدرات از جمله کراتین مونوهیدرات مای پروتئین از نظر قیمت و ارزش خرید کاملاً مقرون به صرفه هستند. از طرفی باید توجه داشت که قیمت بالاتر لزوماً به معنای محصول بهتر و با کیفیت‌تر نخواهد بود.

فرمولاسیون مکمل

برخی از مکمل‌های کراتین شامل ازودنی‌هایی از جمله کربوهیدرات، اسیدهای آمینه و یا الکترولیت‌ها هستند. به این نکته توجه کنید که محصولاتی با پر کننده‌های مختلف چندان مناسب نبوده و باید این افزودنی‌ها با اهداف ورزشی شما تطابق داشته باشند.

محدودیت‌های غذایی

در زمان خرید بهترین مکمل کراتین، برچسب محصول را از نظر وجود مواد آلرژی زا یا محدودیت‌های غذایی بررسی کرده و در صورت عدم تطابق، از تهیه آن خودداری کنید.

ویژگی‌های بهترین کراتین بدنسازی

در صورتی که نگاه علمی به موضوع داشته باشیم، کراتین مونوهیدرات، از بهترین کراتین‌های بدنسازی موجود در بازار است. همچنین بهترین کراتین باید شامل ویژگی‌های زیر باشد.

1. دارای حلالیت بالا در آب
2. وجود اثربخشی بالا در افزایش کراتین بدن و بازدهی مناسب از طریق تامین انرژی در تمرینات ورزشی
3. قیمت مناسب همراه با دسترسی آسان
4. جذب آسان در بدن حتی در عضلات اسکلتی

کراتین مونوهیدرات مای پروتئین؛ بهترین مکمل کراتین

این کراتین در دسته کراتین‌های مونوهیدرات قرار داشته و یکی از بهترین مکمل‌های کراتین بازار است. این محصول بدون گلوتن تولید شده و به همین دلیل افراد گیاهخوار نیز می‌توانند از این نوع کراتین برای رسیدن به اندام ایده‌آل استفاده کنند. کراتین مونوهیدرات قدرت کلی بدن در زمان عملکرد فیزیکی را به شکل موثری بهبود بخشیده و استفاده از آن یک راه سریع و آسان برای تکمیل رژیم غذایی افراد عادی و ورزشکاران محسوب می‌شود.

فرمولاسیون خاص این کراتین به شما کمک می‌کند تا سطح گلوتامین خود را پس از ورزش مجدداً بازیابی کرده و عملکرد ماهیچه‌ها در هنگام سنتز پروتئین نیز بهبود پیدا ‌کند. با مصرف این مکمل پروتئین، رشد و حفظ توده عضلاتی به بهترین نحو انجام خواهد شد.

کراتین ناترکس هاردکور؛ بهترین مکمل کراتین

این مکمل پروتئین یکی دیگر از مکمل‌های محبوب و مورد توجه در بازار است که اثربخشی بالای آن در افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی ثابت شده است. به طوری که با مصرف ۵ الی ۷ روز از این مکمل شاهد افزایش توده عضلانی بدون افزایش چربی به طور قابل توجه خواهید بود. این مکمل باعث افزایش محتوای آبدر عضلات شده و از این طریق حجم سلولی را افزایش می‌دهد.

مصرف طولانی مدت و مداوم کراتین هاردکور ناترکس به ایجاد فیبرهای عضلانی جدید منجر شده و در نهایت رشد و تقویت عضلات را به دنبال دارد. این کراتین به عنوان یک کراتین محبوب در بین ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای با اثربخشی بالا، گزینه مناسبی برای افزایش حجم سلولی و افزایش توده عضلانی است.

پودر کراتین ایرون مکس

این مکمل کراتین از نوع مونوهیدرات و شامل مواد اولیه گیاهی است که برای دوره جم بدنسازی مناسب بوده و استفاده از آن تنها در دوره کوتاه می‌تواند شما را به حجم عضلانی مورد نظر خود برساند. این مکمل فاقد قند است و علاوه بر بهبود سلامت عضلات، از آسیب عضلانی جلوگیری می‌کند.

پودر کراتین نوتراسن فارما

یکی دیگه از محصولات موجود در بازار که در دسته مکمل‌های کراتین اقتصادی قرار دارد، نوتراسن است. این مکمل علاوه بر افزایش حجم، توده عضلانی را نیز افزایش می‌دهد. استفاده از این مکمل در یک دوره کوتاه باعث تامین انرژی مورد نیاز در تمرینات خواهد شد. همچنین اثری از افزودنی‌های مضر در آن دیده نمی‌شود.

دیگر کراتین‌های محبوب و مورد توجه در بازار ایران

1.  پودر کراتین از برند phd
2. پودر کراتین مونوهیدرات از برند ویوا پاور
3. پودر کراتین باکیفیت از برند یوروویتال
4. مکمل کراتین مونوهیدرات از برند ژن استار
5. سوپر مکمل کراتین کارن
6. پودر کراتین ایرون مکس

خرید بهترین مکمل کراتین

آشنایی با برندهای مختلف موجود در بازار به شما کمک می‌کند تا بهترین کراتین بدنسازی را با توجه به ترکیبات و ویژگی‌های مورد نیاز خریداری کنید. در حال حاضر کراتین‌های مونوهیدرات بسیار مورد توجه ورزشکاران قرار دارد و برای افزایش حجم و توان ورزشی خریداری شده و مورد استفاده قرار می‌گیرند. بهتر است در زمان خرید، به کیفیت و اصل بودن کراتین توجه داشته و آن را از مراکز معتبر همراه با ضمانت سلامت، اصالت و کیفیت کالا خریداری کنید. کراتین‌های بدنسازی باید پس از مشورت با کارشناسان تغذیه و مشاوران ورزشی خریداری شوند.