تغذیه و مراقبت کودکان مبتلا به آلرژی تابستانی

فصل تابستان به دلیل گرما، گرده گیاهان و عوامل محیطی، باعث تشدید آلرژی در بسیاری از کودکان می‌شود. طبق طب سنتی، این وضعیت به دلیل غلبه حرارت و رطوبت ناسالم در بدن و ضعف طحال و کبد ایجاد می‌شود که موجب التهاب و حساسیت می‌گردد.

علائم رایج آلرژی تابستانی در کودکان:
عطسه‌های مکرر و آبریزش بینی

خارش و قرمزی پوست و جوش‌های کوچک

التهاب و خارش چشم‌ها

سرفه‌های خشک و ناراحتی تنفسی

بی‌قراری و خواب ناآرام

خوراکی‌های مفید برای کاهش آلرژی و تقویت سیستم ایمنی:
دم‌نوش بابونه و گل گاوزبان (به صورت رقیق و با مشورت پزشک)

مصرف هندوانه، خیار و کاهو (با اعتدال و تازه)

استفاده از عسل طبیعی به مقدار کم (به شرط نداشتن آلرژی به عسل)

میوه‌هایی مانند انار، سیب و زرشک که خنک‌کننده و ضدالتهاب هستند

خوردن مغزهایی مثل بادام شیرین (خیس‌خورده) برای تقویت مغز و اعصاب

غذاهای سبک و کم‌چرب مانند سوپ سبزیجات تازه و آش جو

استفاده از زعفران و هل در پخت غذا برای تقویت مزاج و کاهش التهاب

خوراکی‌ها و عادات غذایی که باید در آلرژی تابستانی پرهیز شوند:
خوردن غذاهای پرادویه و تند

مصرف زیاد لبنیات سرد و تر (ماست و دوغ سرد)

پرخوری و دیر هضم شدن غذاها

غذاهای سرخ‌شده و فست‌فودها

نوشیدنی‌های یخ‌زده و نوشابه‌های گازدار

مصرف شیرینی‌های مصنوعی و مواد نگهدارنده

توصیه‌های طب سنتی برای مراقبت کلی:
پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرده گیاهان و آلودگی هوا

استفاده از لباس‌های نخی و سبک، تمیز و خشک

حمام با آب ولرم و عدم استفاده از صابون‌های قوی

خواب کافی و منظم برای تقویت سیستم ایمنی

مصرف مایعات به صورت معتدل و در دمای متعادل

جمع‌بندی:
آلرژی تابستانی کودکان نیازمند مراقبت ویژه در تغذیه و سبک زندگی است. طب سنتی با بهره‌گیری از خواص خوراکی‌های طبیعی و اصلاح مزاج، کمک می‌کند تا حساسیت‌ها کاهش یافته و کودک با سلامت و نشاط این فصل گرم را پشت سر بگذارد.