هشدار هوای آلوده؛ توصیههای فوری به گروههای حساس/ تماس با ۱۱۵ در موارد ضروری
به گزارش خبرگزاری برنا از اراک، با توجه به تثبیت شاخصهای کیفیت هوا در محدوده ناسالم برای گروههای حساس و گاهی تمامی افراد جامعه، رعایت موارد پیشگیرانه میتواند نقش مؤثری در کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا داشته باشد.
مهمترین توصیههای بهداشتی و امدادی به شرح زیر است:
کاهش تردد غیرضروری: از خروج غیرضروری از منزل به ویژه در ساعات اوج آلودگی (معمولاً صبحها و عصرها) خودداری شود. انجام فعالیتهای ورزشی در فضای باز به طور جدی متوقف گردد.
استفاده از ماسک مناسب: در صورت ضرورت به خروج از منزل، استفاده از ماسک N95 یا FFP2 به دلیل کارایی بالاتر در جذب ذرات معلق، نسبت به ماسکهای معمولی ارجحیت دارد. ماسک باید به طور کامل بینی و دهان را بپوشاند.
پوشش کامل بدن: استفاده از دستکش و کلاه برای کاهش تماس مستقیم پوست با آلایندهها و ذرات معلق توصیه میشود.
پوشاندن سر نیز از رسوب ذرات آلاینده بر موها جلوگیری میکند.
حتی میتوان گفت عینک نیز اثرات مثبتی بر کاهش آلوده شدن چشم و مخاط چشم دارد .
تغذیه سالم و مصرف مایعات: مصرف میوهها و سبزیجات تازه به خصوص انواعی که سرشار از ویتامین C (مانند پرتقال، لیمو، نارنگی)، ویتامین E (مانند مغزها و روغنهای گیاهی) و آنتیاکسیدان هستند، به بدن در مقابله با اثرات مخرب آلایندهها کمک میکند.
شیر و لبنیات نیز به دلیل داشتن کلسیم و فسفر، میتوانند در دفع برخی فلزات سنگین مؤثر باشند.
نوشیدن آب و مایعات فراوان جهت دفع سموم از بدن ضروری است.
اقدامات حمایتی در منزل: در روزهای آلوده، درها و پنجرههای منزل و خودرو بسته نگه داشته شود. در صورت امکان از دستگاه تصفیه هوای مجهز به فیلتر HEPA استفاده گردد.
دسترسی به خدمات امدادی و مشاورهای:
کارشناسان حوزه اورژانس تأکید کردند که شهروندان به ویژه گروههای حساس در صورت مشاهده هرگونه علامت حاد تنفسی مانند تنگی نفس شدید، خس خس سینه، درد قفسه سینه، تپش قلب غیرعادی، سرگیجه شدید یا کاهش سطح هوشیاری، باید بدون فوت وقت با شماره اورژانس ۱۱۵ تماس گرفته و از خوددرمانی جداً پرهیز کنند.
همچنین، شهروندان محترم میتوانند برای دریافت مشاورههای بهداشتی و توصیههای پیشگیرانه در زمینه مواجهه با آلودگی هوا، با مراکز خدمات جامع سلامت (مراکز بهداشتی درمانی) تحت نظر دانشگاه علوم پزشکی استان مرکزی تماس حاصل نمایند.
علاوه بر این، جمعیت هلال احمر استان آمادگی دارد تا با بهرهگیری از نیروهای آموزش دیده و واحدهای امدادی، در صورت نیاز، خدمات حمایتی خود را ارائه دهد. در شرایط خاص نیز میتوان با سامانه ۱۲۵ آتشنشانی برای گزارش موارد اضطراری مرتبط تماس گرفت.
شایان ذکر است، پایش مستمر کیفیت هوا و اطلاعرسانی به موقع از طریق رسانهها و سامانههای مرتبط، از جمله اقدامات مؤثر برای مدیریت شرایط در روزهای آلوده است.
یادداشت: رضا براتی کارشناس مدیریت بحران
