نوشیدن آب کافی و خوردن میوه را برای تأمین رطوبت پوست در پاییز فراموش نکنید

به گزارش سرویس سلامت برنا، دكتر مجتبی امیری، متخصص پوست و مو و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشكی بقیه‌الله با بیان مطلب فوق گفت: خشكی پوست، مو و ناخن‌ها در فصل پاییز، در افرادی كه به اگزما یا درماتیت سیوره مبتلا هستند و همچنین سالمندان به مراتب شدیدتر است و با خارش همراه می‌شود كه این خارش‌ها هم باعث ضخیم شدن و تیرگی پوست می‌شود.

دكتر امیری افزود: اولین كاری كه با آغاز فصل سرما باید انجام داد، پیشگیری از بروز این خشكی و از دست رفتن آب پوست است.

وی با تأكید بر اینكه خشكی‌های پوستی شدید و علامت‌دار حتماً باید به معاینه پزشك برسد گفت: برای جلوگیری از پیشرفت خشكی‌های پوستی و پیشگیری از عوارض ثانویه آن می‌بایست با پزشك متخصص مشورت كرد.

دكتر امیری توصیه كرد: برای حفظ رطوبت پوست و مو از انجام كارهایی كه پوست را خشك می‌كند مثل تماس زیاد و بدون محافظ پوست با شوینده‌ها، باد و هوای سرد بپرهیزید، از شوینده‌های غیرصابونی و شامپوهای ملایم استفاده كنید، بیش از حد پوست را نشوئید، از آب ولرم به جای آب داغ استفاده و مدت ماندن در حمام را كاهش دهید.

وی با بیان این كه قسمت عمده رطوبت پوست از مایعات داخل بدن تأمین می‌شود و پوست زودتر از هر عضوی علایم كم‌آبی را نشان می‌دهد افزود: استفاده از كرم‌های مرطوب كننده زمانی موثر است كه بدن فرد از درون رطوبت كافی داشته باشد. بنابراین در این فصل هم باید به اندازه كافی یعنی حداقل 8 لیوان(5/2 لیتر) روزانه آب بنوشید و مصرف میوه و سبزی را هم نباید فراموش كرد زیرا این مواد به دلیل آنکه محتوی فیبر هستند باعث می‌شوند آب به تدریج در بدن آزاد شود.

دكتر مجتبی امیری با ذكر این نكته كه اشتباه رایج بسیاری از افراد در فصل پاییز این است كه فكر می‌كنند نیازی به حفاظت پوست ندارند ،افزود: اگرچه در پاییز شدت آفتاب كم می‌شود اما حتی در هوای ابری 60 تا 70 درصد اشعه ماوراء بنفش خورشید به زمین می‌رسد و كسانی كه بیماری‌های حساس به نور دارند یا افرادی كه داروهایی مصرف می‌كنند كه پوست را به نور حساس می‌كند و یا كسانی كه لیزر كرده‌اند باید همیشه مراقب نور آفتاب باشند.