توصیههای طب ایرانی برای مقابله با گرمازدگی
فاطمه محجوب، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به افزایش دمای هوا و پیامدهای آن بر سلامت، بر اهمیت رعایت اصول تغذیهای در کنار سایر راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی تأکید کرد و گفت: طب ایرانی توصیههای مؤثری برای کاهش اثرات ناشی از گرمای شدید ارائه میدهد.
فاطمه محجوب با بیان اینکه استفاده از خوراکیهای با طبع سرد وتر نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارد، اظهار کرد: مصرف نوشیدنیهایی مانند شربت آلبالو به دلیل خاصیت خنککنندگی، در کاهش حرارت بدن، رفع عطش و کنترل التهاب مؤثر است و حتی میتواند به بهبود علائم گوارشی ناشی از گرمازدگی از جمله تهوع، استفراغ و بیاشتهایی کمک کند.
وی لیمو را نیز از دیگر مواد غذایی مفید در روزهای گرم دانست و افزود: لیمو علاوه بر خاصیت ضدمیکروبی و تقویت سیستم ایمنی، در کاهش تشنگی، التهاب و علائم گوارشی نقش دارد. به همین دلیل استفاده از شربت لیمو، افزودن آبلیموی تازه به آب یا غذا توصیه میشود.
این متخصص طب ایرانی با اشاره به سایر توصیهها ادامه داد: مصرف فرآوردههایی مانند فالوده سیب، گلاب و عرق بیدمشک میتواند در کاهش ضعف، بیحالی و تشنگی ناشی از گرما مؤثر باشد.
محجوب همچنین بر مصرف روزانه میوهها و سبزیجات تازه تأکید کرد و گفت: میوههایی مانند سیب، آلبالو و هلو و سبزیجاتی همچون گشنیز، خرفه و کاهو در حفظ تعادل بدن، جبران مایعات و بازیابی انرژی پس از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید نقش دارند.
وی در پایان با اشاره به خواص عناب خاطرنشان کرد: افرادی که در معرض نور مستقیم خورشید فعالیت میکنند و مستعد سردرد هستند، میتوانند با مصرف عناب، احتمال بروز سردردهای ناشی از گرما را کاهش دهند و از اثرات محافظتی آن بهرهمند شوند.
انتهای پیام/
