˝روش همدلانه˝ نمیگذارد رابطه سرد شود
نسترن حسنلی دکترای روانشناسی مدیر مرکز روانشناسی مجد قائم شهر:
زوج ها باید هدف از زندگی مشترکشان را مشخص کنند تا بدانند وقتی زیر یک سقف میروند از زندگی خود چه میخواهند. اگر انتظارات پیش ساختهای برای خود ساخته باشند، مانند اینکه: "او همیشه به من توجه خواهد کرد" یا "هیچ گاه نباید هیچ مشکلی پیش بیاید" و ندانند چطور باید به این امر برسند، کم کم با مشکل روبهرو شده و رابطه به سردی میگراید.
بنابراین باید مهارتهای ارتباطی را یاد بگیرند؛ متاسفانه زوج ها به دنبال اصلاح یکدیگر هستند و برای این کار از تذکر دادن، ایراد گرفتن و انتقاد کردن استفاده میکنند. در شرایطی که این کار اشتباه است و در دیگری احساس حقارت به وجود میآورد. فرد مقابل در برابر این اظهار نظر، جبهه میگیرد. به هر حال باید برای هر شخصی شخصیت قائل شویم.
صحبت درباره مواردی که باعث دلخوری میشود را نباید از طریق سرزنش و انتقاد مطرح کنیم؛ بلکه باید از طریق "روش همدلانه" این مسایل را مطرح کنیم. روش همدلانه یعنی با توجه به احساسات طرف مقابل، احساسات خود را بیان کنیم. اول احساس او را نسبت به موضوعی بپرسیم و بعد احساس خودمان را مطرح کنیم.
وقتی فردی از همسرش میپرسد که چرا ناراحتی؟ او نباید بگوید "چیزی نیست"؛ بلکه باید موضوع ناراحتی خود را مطرح کند، اما این مطرح کردن باید به روش "همدلانه" انجام شود، به علاوه خانواده زوج ها نیز در روابط میان آنها بسیار مهم هستند و باید آموزشهای لازم را ببینند.
اگر توانایی دارند اطلاعات خود را به زوج ها منتقل کنندتا آنها را راهنمایی کنند یا در کارگاههای آموزشی و روانشناسی اطلاعات لازم را کسب کنند.
***
