همایش ورزش سالمندی و آرتروز ویژه بانوان در قزوین برگزار شد

به گزارش خبرگزاری برنا از قزوین، همایشی رایگان تحت عنوان ورزش سالمندی و آرتروز ویژه بانوان سالمند با شعار «سالمندی پایان زندگی نیست» به همت سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری قزوین و با هدف ارتقای سطح توانمندی و بهبود کیفیت زندگی شهروندان قزوینی در سالن آمفی تئاتر حضرت زهرا (س) این سازمان برگزار و بر لزوم توجه به سلامت سالمندان تاکید شد.

الهام عطاری عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی قزوین در این همایش گفت: با توجه به اهمیت دوران سالمندی و ضرورت تمهید برنامه های تمرینی مناسب هدف از این همایش بررسی تاثیر ورزش درمانی (تای چی) بر عوامل منتخب آمادگی جسمانی موثر بر تعادل و زمین خوردن زنان سالمند مبتلا به آرتروز زانو می باشد.

عطاری ایجاد آگاهی از تأثیر ورزش در پیشگیری از زمین خوردن و بهبود آرتروز، توجه سازمان ها و نهادهای فرهنگی به مسائل مربوط به سالمندی و ایجاد انگیزه برای شرکت در فعالیت های ورزشی را از دیگر اهداف کلی برگزاری این همایش برشمرد.

وی اضافه کرد: با پیشرفت بهداشت و مراقبت های پیشگیرانه و کنترل بیماری های واگیردار، طول عمر انسان افزایش یافته و شمار سالمندان در کشورهای پیشرفته و نیز در حال توسعه به شدت در حال افزایش است.

این کارشناس رفتار حرکتی اظهار کرد: در ایران نیز بر اساس آخرین آمارها هم اکنون هفت درصد جمعیت کشور را قشر سالمند تشکیل می دهد از این رو شناسایی مشکلات و مسائل سالمندان با هدف ارتقای سلامت آن ها ضروری است.

عطاری تصریح کرد: بر اساس مطالعات و شواهد عینی با افزایش سن مشکلات شناختی و حرکتی همچون آلزایمر، آرتروز و خطر افتادن در سالمندان افزایش می یابد که این امر می تواند عاملی مخاطره انگیز در تمامی ابعاد زندگی سالمندان باشد.

وی عنوان کرد: این روند رو به افزایش در جمعیت سالمندان توجه بیشتر به این جامعه را بیش از پیش ضروری می سازد چراکه این مهم یکی از نگرانی های سالمندان در دو دهه اخیر شده که بخش وسیعی از پژوهش های سالمندی را نیز به خود اختصاص داده است.

این عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی قزوین اضافه کرد: مسئله افتادن و عواقب آن و ملاحظات تندرستی مرتبط با آن به عنوان رویدادی شناخته می شود که به زمین خوردن ناخواسته فرد منجر می شود و یک سوم سالمندان، حداقل یک بار افتادن در سال را تجربه می کنند که این آمار در سالمندان 1/57 درصد می باشد و از این تعداد 4/42 درصد پس از افتادن قادر به برخاستن نبوده و برای برخاستن به کمک نیاز داشته اند.

عطاری افزود: تعداد افتادن ها با افزایش سن و افزایش معلولیت افزایش می یابد و از طرفی هم بین 30 تا 82 درصد افتادن ها به سطوحی از آسیب از کم تا جدی و 6 تا 25 درصد به شکستگی منجر می شود.

وی اذعان کرد: افتادن ها علاوه بر رابطه ای که با افت فعالیت های اجتماعی و محدود شدن فعالیت جسمانی،ضعف جسمانی عمومی و اجتناب از فعالیت ها و کاهش کیفیت زندگی دارد موجب ترس از افتادن نیز می شود.

این کارشناس رفتار حرکتی ادامه داد: با ورود به دوره سالمندی تغییراتی در عملکرد سیستم های اسکلتی –عضلانی،دهلیزی و ... به عنوان سیستم های فیزیولوژیک درگیر در تعادل رخ می دهد که یکی از علل اصلی زمین خوردن به شمار می رود.

عطاری اظهار کرد: از سوی دیگر فعالیت بدنی نقش مهمی در حفظ کارکردهای شناختی و حرکتی سالمندان دارد چراکه امروزه بیش از پیش آشکار شده است که افراد مسن می توانند با تمرینات ورزشی سازگاری حاصل کنند و ظرفیت کار بدنی خود را توسعه یا بهبود بخشند.

وی توضیح داد: هر چه دفعات مشارکت در فعالیت های ورزشی در افراد سالمند بیشتر باشد آثار سودمند آن از منظر افزایش طول عمر و کاهش علائم افسردگی بیشتر خواهد شد.

عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی قزوین افزود: به طور کلی در کشورهای جنوب شرقی آسیا تمرینات خاصی وجود دارد که به منظور آرامسازی مورد استفاده قرار می گیرد که در این بین تای چای، تمرینات کوک سان، دو و یوگا و تمرینات سنتی آرام سازی مخصوص سالمندان کشور کره و چین مطرح می باشند.

عطاری اضافه کرد: این تمرینات مشتمل بر یک سری حرکات با شدت کم است که در سه بخش تمرینات گرم کردن، حرکات تنفسی و حرکات سرد کردن صورت می پذیرد و باعث افزایش قدرت بدنی و روانی و تعادل و انعطاف پذیری می شود.

وی خاطرنشان کرد: با توجه به تعداد کم مطالعات در زمینه زمین خوردن سالمندان در ایران به خصوص در سالمندان خارجی مقیم کشور و همچنین به علت تفاوت های موجود از نظر وضعیت سلامتی، شرایط اجتماعی و اقتصادی سالمندان در کشورهای مختلف نتایج مطالعات انجام شده در دیگر کشورها قابل تعمیم به جامعه سالمندان ایران نمی باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی قزوین ادامه داد: از طرفی شناخت دقیق اپیدمیولوژی زمین خوردن و یافتن عوامل و فاکتورهای دخیل در آن می تواند به ارائه دهندگان خدمات به سالمندان کمک کرده تا مداخلات مناسبی را جهت کنترل این عوامل برنامه ریزی کنند و بتوانند حداکثر پیشگیری را در خصوص زمین خوردن و عوارض ناشی از آن به عمل آودند.

عطاری بر اهمیت آموزش سالمندان، خانواده ها و مراقبین آنها تاکید کرد و از مسوولان خواست تا با برنامه ریزی مناسب هزینه های ناشی از مراقبت سالمندان را کاهش دهند.