از صعود انفرادی خودداری كنید
به گزارش سرویس ورزشی برنا، با توجه به حساسیت های صعود به ارتفاعات در فصل سرما فدراسیون كوهنوردی و صعودهای ورزشی نكات زیر را به علاقمندان به این ورزش اعلام كرد:
1- همراه داشتن پوشاك كافی و مناسب فصل
2- آگاهی یافتن از وضعیت آب و هوایی، قبل از صعود به ارتفاعات
3- آگاه كردن خانواده، نزدیكان یا دوستان از جزئیات زمانی و مكانی صعود و برگشت
4- استفاده از مسیرهای مشخص و پاكوب شده برای صعود و فرود
5- زمان بندی مناسب جهت به پایان رساندن برنامه قبل از تاریكی هوا (بهترین زمان اقدام به بازگشت: ساعت 14)
6- به همراه داشتن وسایل ضروری كوهستان شامل، مواد غذایی كافی و وعده غذایی اضافه، تجهیزات روشنـایی، سـوت، قطب نما، نقشه منطقه ای كوهستان، كمك های اولیه، چاقو، كبریت، كارت شناسایی، گوشی همراه
7- اشراف داشتن بر منطقه صعود از لحاظ مسیرها و نقاط خطرناك (پرتگاه ها، مناطق بهمن خیز، مناطق با احتمال ریزش سنگ و ...)
8- خودداری از صعود انفرادی، همراه بودن با گروه و افراد مجرب
9- پرهیز از اجرای برنامه هایی كه فراتر از توانایی جسمی، فنی و روحی است.
10- خودداری از رفتن به ارتفاعات تا 72 ساعت پس از بارش برف (به لحاظ احتمال ریزش بهمن)
11- استفاده از لباس هایی با رنگ های واضح (قرمز، زرد و فسفری)
12- توجه به علائم هشدار دهنده، تابلوهای راهنمای مسیر، هشدارهای افراد مجرب، امدادگران و افرادی كه از ارتفاع برمی گردند.
13- فراگیری آموزش های كوه نوردی در مراجع ذیصلاح (هیات های كوهنوردی و باشگاه ها)
14- همراه داشتن شماره تماس ارگان های امدادرسان منطقه (اورژانس، هلال احمر، نیروی انتظامی)
