افراد چاق بدون رژیم گرفتن هم می توانند لاغر شوند

به گزارش سرویس دانش و فناوری برنا، وقتی افراد چاق ناهار کمتری می‌خورند، طی روز نسبت به زمانی که ناهار بیشتری می‌خوردند، احساس گرسنگی نخواهند کرد و این احساس گرسنگی به قدری کم است که امتیاز کم خوردن وعده ناهار را با خوردن بیشتر در وعده‌های دیگر روز از دست نمی‌دهند.

به گزارش مدیکال اکسپرس، محققان آمریکایی اعلام کردند: یک دلیل مفید بودن غذاهای مایع حاوی پروتئین در کاهش وزن، این است که این مواد از بخش‌های کوچکی تشکیل شده‌اند که خوردن اندک آن‌ها نیاز به جبران از طریق وعده‌های غذایی بعدی ندارد.

بر اساس این گزارش، محققان طی تحقیقی دریافتند، اگر میزان مصرف ناهار کسی طی 10 روز به صورت کنترل شده و در بخش‌های کوچک و سبک باشد، سبب کاهش مصرف 250 کالری در روز می‌شود که برابر 5/. کیلوگرم کاهش وزن در این افراد است.


به گفته محققان، ادامه چنین رژیمی حداقل باعث کاهش وزن حدود 12 کیلو و 500 گرم در سال می‌شود.

بر اساس این مطالعه، مصرف غذاهایی با پروتئین و فیبر بالا علاوه بر کمک به کاهش اشتها و جذب کالری کمتر، سبب کاهش وزن نیز می‌شود.

براساس این گزارش، 2 سوم جوانان آمریکایی، دچار چاقی یا اضافه وزن هستند. طبق آمار در هر سال یک پوند بر وزن آن‌ها افزوده می‌شود.