اگر کبد چرب دارید، این غذاها را بخورید
ماهی سفید، نان چاودار، سوپ سبزیجات، سفیده تخم مرغ را برای درمان کبد چرب استفاده کنید.
به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از اسپوتنیک، مارینا مالیگنیا متخصص تغذیه و درمانگر، در مقاله ای خوراکی هایی برای بهبود عملکرد کبد در رژیم غذایی گنجانده شوند.
به عقیده وی، ماهی سفید کم چربی را بخورید. بهتر است نان چاودار و گندم خریداری کنید و توصیه می شود گوشت و مرغ را بخورید.
لیست کاملی از غذاهای دوستدار کبد:
سوپ با آب سبزیجات یا با کوفته.
روغن گیاهی (ترجیحاً زیتون) ، کمی کره.
تخم مرغ به شکل املت ، با محدودیت زرده.
سبزیجات - خام ، آب پز.
میوه ها و شیرینی ها - عسل (با معده خالی)، مارمالاد ، گل ختمی
فرآورده های لبنی - نوشیدن شیر، پنیر دلمه ای بدون چربی، کفیر، ماست
نوشیدنی - چای سیاه و سبز برای بهبود کبد مهم نیست.
یک رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید. یک رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات را انتخاب کنید که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم باشد.
- برای جلوگیری از کبد چرب وزن سالم خود را حفظ کنید: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، تعداد کالری را که هر روز می خورید کاهش دهید و ورزش بیشتری کنید. اگر وزن سالم دارید، با انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، آن را حفظ کنید.
نظر شما
اخبار برگزیده
پرونده ویژه
تبلیغات متنی