تاب آوری دختران / باشگاه تاب آوری

به گزارش خبرگزاری برنا از تهران ؛ محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در یادداشتی نوشت : تاب آوری به توانایی سازگاری موفقیت آمیز با عوامل استرس زا ودرعین حال حفظ سلامت روانی در مواجهه با ناملایمات اشاره دارد .

به زبان ساده ، تاب آوری  توانایی " عبور موفقیت آمیز " است .

تاب آوری یک خصلت نیست که مردم آنرا به ارث برده باشند یا از کسی به عاریت گرفته باشند تاب آوری شامل رفتارها ،افکار واعمالی است که همه میتوانند یادبگیرند و توسعه دهند .

سازگاری و تاب آوری در تمامی دوران زندگی همراه ما هستند اما ممکن است این توانایی ها شناخته نشده باشد .

تاب آوری قدرتی ذاتی نیست اما  آموزش قادر به ایجاد ،وپرورش آن است آن هنگام که جز موفقیت راهی برای زنده ماندن نداری؛ تاب آوری توانایی نیکزیستی و رواندرستی را ارزانی میدارد .

هر چه دراین راه بیشتر قدم بگذارید و تلاش کنید ، توانایی خود را توسعه داده اید  ونیاز روزانه خود را حتی برای یک زندگی معمولی پرورش داده اید .

تاب آوری به معنای "سخت گرفتن "یا واکنش به هر شکست با لبخند نیست .

حتی تاب آورترین افراد هم وقتی با شکست مواجه میشوند ،احساس غمگینی ،عصبانیت یا نا امیدی را تجربه میکنند .

شرایط نامناسب و اعمال فشار به افراد تاب آور فقط موجب تحریک و تقویت توانایی وخلاقیت آنها خواهد بود ولاغیر .

شکرگزاری ونگرش مثبت از زندگی آنها دورنخواهد شد اگرچه ممکن است گاهی خسته ومجروح هم به نظرآیند .

افراد تاب آورمروج پایداری وامیدواری و اقدام هستند .این شیرینی و گوارایی را اطرافیان و نزدیکان آنها به وضوح مشاهده و تغییرو تحولات مثبت را با تمام وجود احساس میکنند .

تاب آوری مانند یادگیری هرمهارت جدیدی زمان بر است .مدت زمانی که برای تاب آوری صرف میشود سرمایه گذاری ارزشمندی است که درنهایت تعادل وثبات مادام العمر را برای شما به ارمغان می آورد.

ارکان اصلی و ستون‌های هر جامعه ای را خانواده تشکیل می‌دهد  و معماری اصلی این سازه ی باور نکردنی دختران امروز ومادران فردا هستند هر گاه جامعه، محکم و غیر قابل نفوذباشد ،هیچگاه ،هیچ خطر وتهدیدی  این انسجام را نمی‌تواند متزلزل سازد .

تامل درتاب آوری و توانایی دختران ایران عزیزمان از اهمیتی ویژه برخوردار است؛ که دختران این آب و خاک از جنس آفتاب و روشنایی و از تبارطهارت و عفاف هستند

شایسته است توسعه فضاهای آموزشی و فرهنگی ، دستیابی به فرصت های متناسب شغلی وحفاظت از سلامت و سعادت دختران این آب و خاک بیش از پیش  مورد توجه قرار بگیرد ؛ که ایراندخت تا چرخ زمان به چرخیدن بوده وهست ، زندگی سازوالهام بخش بوده وبرهمه وظیفه است که برای کرامت وعزت نفس ایشان سهم خود را ادا کنیم.

نازکای روح لطیف دختران ممکن است آنها را از نظرعاطفی شکننده و آسیب پذیر کند بایستی مراقب این لطافت بود .

دختران از مسایل و مشکلات به ویژه از فقر و تنگدستی بیشتر صدمه مبینند آنها ممکن است بیشتر تحت تاثیرقراربگیرند یا بد رفتاری ها را بپذیرند گاهی کنارآمدن با مشکلات یا پیدا کردن راه حلها برایشان سخت و دشوار است

توسعه تاب آوری  میتواند سلامت روان دختران را تضمین کند ،بحرانها را سریعتر ازبین میبرد  وحتی احتمال انواع سو استفاده را کاهش میدهد .

در این میانه والدین نقش قدرتمندی در کمک به دختران خود برای تاب اوری بیشتر ،ایفا میکنند .

در اینجا نکاتی برای تقویت تاب آوری در دختران را مورد بررسی قرار میدهیم :

 اگر مردم چیزهایی میگویند که خوشایند و یا مورد پسند شما نیست یا با شما رفتاری غیرمحترمانه دارند ، حتما صحبت کنید ودرمورد این ناپسند بودن ،اعلام نظر کنید دختران ما باید بدانند که اشکالی ندارد درچهارچوب ادب واحترام ازخود دفاع کنند حتی اگر باعث ایجاد اختلاف نظر گردد ؛ نباید اجازه داد احساسات دختران ما صدمه و ضربه ببیند .

اظهارنظرمنفی راجع به اشخاص از سوی والدین ،میزان ارزش گذاری افراد را برای دختران ما ایجاد میکند

هرگز خود رادست کم نگیرید هیچگاه با والدین یا هیچکس دیگری درباره خصوصیات احتمالی منفی خود شوخی نکنید همیشه مهارتها وتوانایی های خود را مد نظرداشته باشید ، درغیراینصورت دستاوردهای خود را تقلیل داده وممکن است ارتفاع پرواز خود را تحت تاثیر قراردهید.

دختر در مدیریت و رهبریت خانواده سهیم است درانتخابهای شخصی خود و حتی خانواده سهیم کردن دختران بسیار مورد تاکید است یک انتخاب واقعی را به او اختصاص دهید ، این ؟ یا آن ؟ مفهوم انتخاب راتداعی نمیکند اما سوالی چون به چه چیزی علاقه داری ؟ سوالی متفاوت و تامل برانگیزی برای او خواهد بود. اجازه دهید او ریسک کند

 محافظت بیش ازحد مخرب است همیشه کمی ریسک ومواجه شدن با ناملایمات اغلب فرصت رشد است .

فرصت پاسخگو بودن درقبال تصمیمات ودرس گرفتن از اشتباهات را قدر بدانیم اگرشکست خوردیم به خاطرتلاشی که کرده ،و به نتیجه نرسیده است ؛صاحب تجربه ای درخشان شده ایم ؛  به هدف نرسیدیم اما میتوانیم دیگران را به هدف برسانیم

زیست دختران را تجربه ،تکمیل و پرورش میدهد. تایید کنید که ، هم برای توسعه فردی و در شان  مادری و همسری این یک جمله ی کلیدی است .

 همواره به دختران با احترام گوش کنید این یک گزینه طلایی است و اورا تصدیق کنید آنگونه که او به آرامش برسد وگاهی از اینکه کمکی از دستتان برمی آید یا نه با او سخن بگویید .گاهی دختران تمایل به صحبت کردن ندارند ؛بایستی از راههای ارتباطی دیگرمثل پیاده روی ، دوچرخه سواری برای تقویت ارتباط خود با اواستفاده کنید .

 و کلام پایانی اگرواقعا درمضیقه باشد باید ازدیگران کمک بگیرید .

ساختارمنصفانه ومنسجمی را ارائه دهید قوانینی با روحیه عشق ومراقبت وضع کنید این کمک میکند احساس محافظت و ارتباط بیشتری دریافت کنند که البته این مورد درنوجوانان کمتر دیده میشود بزرگسالان باید ساختاری خاص وهمه جانبه ایجاد کنند تا درآن افراد خانواده علی الخصوص دختران کارکرد مشخص ودرستی داشته باشند که درآن هرکسی خالی از ابهام و به روشنی  وظایف خود را شناخته و به خوبی انجام دهد بدون اینکه خانواده دچاررفتارهای مشکل ساز شود.

انتهای پیام/