تاثیر ورزش بر انضباط شخصی و نشاط کودکان و نوجوانان

به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ یکی از تاثیرات بسیار مفید ورزش، علی الخصوص رشته ورزشی فوتسال در کودکان، افزایش انضباط شخصی در آن‌ها است. یکی از اصلی‌ترین نکاتی که مربیان در مورد ورزش فوتسال به بازیکنان گوشزد می‌کنند رعایت نظم و انضباط در زندگی شخصی است.
داشتن استراحت کافی قبل از بازی فوتسال از اهمیت بسیاری برخوردار است و به همین دلیل بسیاری از بازیکنان فوتسال دارای ساعت خواب دقیق و منظم هستند.
حاضر شدن به موقع سر تمرین نیز در فوتسال بسیار حایز اهمیت است. تمامی این مسائل و نکات موجب نهادینه شدن انضباط شخصی در کودکان و نوجوانان خواهد شد.

فواید فوتبال برای بدن عبارتند از: افزایش ظرفیت هوازی و سلامت قلب و عروق، کاهش چربی و بهبود عضلات، افزایش قدرت، انعطاف پذیری و استقامت، تقویت عضلات و استخوان‌ها، بهبود سلامتی از طریق دویدن، راه رفتن و با سرعت دویدن.
علاوه بر تمامی مواردی که مطرح شد در کنار فواید جسمی ورزش، ازفواید روحی آن می‌توان به ایجاد شور و نشاط در کودکان و نوجوانان اشاره کرد. داشتن نشاط فردی و اجتماعی در نوجوان موجب تاب آوری آنان در برابر مشکلات می‌شود و آن‌ها می‌توانند با شرایط متغیر زندگی بهتر خود را منطبق نمایند و نقش مفیدی در جامعه ایفاء کنند؛ بنابراین افزایش سطح نشاط فردی و اجتماعی در نوجوانان و جوانان باعث کاهش آسیب‌های اجتماعی می‌شود.
شادی و نشاط موجب بهبود کیفیت زندگی است و احساس نشاط در دانش آموزان ورزشکار در سنین نوجوانی در شکل گیری و ثبات برنامه‌ها و اهداف آنان در آینده و بزرگسالی تاثیرگذار خواهد بود. همچنین کودکان و نوجوانان از همان سن کم یاد می‌گیرند که نظم و انضباط را سرلوحه زندگی شخصی خود قرار دهند و در نتیجه با تکیه برقدرت‌ها و توانمندی‌های فردی و تجارب اجتماعی که در حیطه ورزشی حاصل شده است بتوانند در برنامه ریزی تحصیلی و شغلی خود نیز موفق باشند.

به قلم: سعید عزیزی
پزشکیار آکادمی ملی المپیک
دبیر تربیت بدنی مجموعه مدارس علم و صنعت نوین رشت